这种精油可以平衡你的荷尔蒙，帮助缓解经前综合症

不可否认……的流行替代疗法与天然药物在现代社会。看来我们都伸手，企图以减少常见的疾病和健康问题没有负面影响在Rx替代品。其中最知名的理疗芳香疗法，或使用精油。从缓解压力至舒缓偏头痛在美国，这些古老而有效的油有镇定大脑的力量和的身体。不相信我们吗?让我们看看证明这一点的研究。

发表在杂志上的研究植物药节目薄荷油和乙醇具有“显著镇痛[或止痛]效应”，并能有效地减少头痛的灵敏度。另一个关键的研究显示，薰衣草油实际上可以提高手术后患者的疼痛耐受。它也有两个相关的治疗焦虑和抑郁。那些吸入熏衣草气味三分钟的人不得不降低焦虑评分并在之后经历了情绪的提升。

为了让所有对健康的好处精油可以提供的内幕，我们挖掘萨拉潘顿的联合创始人的专业知识Vitruvi芳香疗法。未来，潘顿解释了每个油，以及如何使用它们，包括她去到油平衡你的荷尔蒙以及帮助PMS的症状。

这是什么：与一个美丽的香味A多用途女人味的油，解压缩和平衡你的能量。虽然它在技术上柑橘油（这是什么使得它如此激励和振奋），佛手柑的自然基调深度是什么使得它如此令人难以置信的接地。完美的，当你要保持警惕，但不会太接线。

如何使用:添加六滴佛手柑精油到您的扩散与六滴乳香，为一个忧郁的定制的家庭芳香，是基础和难以置信的诱惑。

这是什么：香柏木在传统仪式中用于清除仪式中的负面能量已经有几个世纪的历史了。它被认为有助于排毒和清除坏能量。我们喜欢在分手后用它来帮助净化季节之间的空气。

如何使用:清除能量，并通过在国内创造一个简单的雪松桑拿体验每天早晨重新开始。应用与桉油10滴雪松精油五滴在你的手，轻快地揉搓起来。深深地呼吸。

这是什么：桉树油是从主要在澳大利亚发现了高大的树木的叶子中提取。桉树是世界上最大的草本树木，人们相信他们的实力和形状让人联想起通道的人肺的形状。桉树的叶子和油已经在传统的医疗实践中使用整个文化在世界各地数百年来帮助增加深度，提高呼吸效率。

如何使用:在一碗热气腾腾的热水中加入五滴桉树油，在家里做一个桉树蒸笼。把你的脸盖在碗上，然后用毛巾盖住你的头，在碗上搭一个帐篷。闭上眼睛，深呼吸两到四分钟。这将有助于打开您的毛孔和解毒您的皮肤与桉树油的天然抗菌性能，并增加健康的水分和愈合性能的油进入肺部通道。

什么是是：乳香是记录在世界上第一个上市的材料之一，并在仪式可以追溯到圣经时代已被使用。复杂的树脂基节点，乳香有助于建立仪式。当我们要实现一个新的健康习惯，如禅修，我们喜欢用这种油。betway东盟体育

如何使用:在你的家庭冥想练习中使用乳香。在冥想珠中加入精油，或者直接滴在冥想枕头上，深呼吸。当持续使用时，它将有助于触发大脑和身体进入冥想区。

这是什么：天竺葵闻名有助于平衡荷尔蒙，使得它非常适合PMS，情绪波动，或荷尔蒙皮肤变化。

如何使用:在你目前的润肤霜中滴入两滴天竺葵精油，帮助增强其平衡多油或干燥皮肤的能力。这种香味还有助于平衡经前综合症的症状，这些症状可能与皮肤变化有关。

这是什么：Vitruvi粉红葡萄柚油是从美国来源成熟葡萄柚果皮萃取。葡萄柚精油的超柑橘使其超激励和完美的方式在早晨自然醒来（特别是如果你有一两杯葡萄酒前一天晚上）。香气清和激励，有助于提高警觉性和远见。

如何使用:醒来后，将两滴粉红葡萄柚油滴入掌心，快速揉搓。用手轻轻捂住嘴和鼻子，深呼吸三次。这对治疗宿醉特别有效。

这是什么：一个美丽而有效的精油（和最喜欢的睡前平静下来），薰衣草被称为贞操在19世纪的药草。如果他们希望自己的丈夫能够迅速进入睡眠的女性会洒他们的床与薰衣草。所以最好使用这一个，如果你不想在床上做别的任何东西，除了睡觉。我们的薰衣草精油是100％有机，从法国南部采购。

如何使用:加入薰衣草五滴的组织，并将其放在你的枕头下创建一个睡前仪式，会平静你，把你的权利睡到自然。

这是什么：柠檬精油是从意大利采购和柠檬果实的果皮成熟的提取。柠檬与振奋的情绪和秩序和洁净的感觉有关。

如何使用:因为柠檬精油可促进控制，秩序和干净的感觉，我们喜欢在我们的办公桌扩散的油，当我们需要警惕，并在该区域得到完成一个待办事项列表。对于中午提神起来，保持了一瓶柠檬油在你的办公桌，并利用它快速的气味随时要刷新并取回在该区域。

这是什么：香茅油与激励流瑜伽，他们在热带泰国做类型的代名词。

如何使用:香茅精油可以帮助拿回家瑜伽练习到新的水平。拿一个喷雾瓶，加入香茅油10滴加水。雾的旁边有干净周围的空气你练习前，然后你的雾哑光自然的消毒垫，同时使你的房间感觉像一个泰国的瑜伽馆。

这是什么：这草本和薄荷油是流行的清爽和畅快的香气。从消化援助清洗剂，薄荷精油有一个令人难以置信的清新明快的气味，你感觉更清醒即刻离开。

如何使用:有助于增加流通和减少水潴留激烈的运动，旋转类，或瑜伽课程后。加入薄荷精油10滴椰子油或荷荷芭油，推拿两汤匙为肌肉酸痛，包括腿部，肩部和背部。期待一个轻微的刺痛感。

这是什么：为改善记忆最有名，迷迭香植物已被记录为学者和作家的书桌上被用于帮助改善记忆力和战略思维。除了帮助我们变得更聪明，我们爱迷迭香油改善头发生长，长度和厚度。

如何使用:睡前直接在头皮上按摩迷迭香精油，或加入护发素，有助于头发的强度和生长。

这是什么：这是我们最喜欢的森林香味，因为它可以帮助你保持冷静，改善你的呼吸。云杉也是我们最喜欢的(广泛不为人知的)调解油。

如何使用:在你的手掌上滴一滴，然后在开始冥想之前快速地揉搓。双手松松地罩在鼻子和嘴巴上，深呼吸三次。

这是什么：甜橙油是从意大利橙子皮中提取出来的，它有一种清新的香味，能让我们感到快乐。

如何使用:如果你感觉有点沮丧，试着来个甜橙浴。将10滴甜橙精油和10滴佛手柑油混合到温水中。我们建议看一部有趣的言情片或读一本好书，让好的氛围慢慢渗入。

这是什么：橘有助于改善肤色和援助的疤痕和妊娠纹的愈合。

如何使用:只需添加的油8滴为载体油的每一个汤匙，直接涂抹于皮肤。要小心，避免衣物，因为它可以染色，由于其明亮的橙色。

这是什么：这种油是从澳洲茶树植物蒸馏水，并已使用了几百年作为一种天然防腐剂和清洗剂。

如何使用:每次使用结束后，都要给手机消毒，防止细菌滋生。只需拿一张纸巾或抹布，加入七滴茶树油和少许温水。把它擦干净，第二天就有了一个全新的开始——没有细菌，自然的方式。

这是什么：高级依兰依兰香气，为爱花之人而制。这种粉末状的异国花香传统上被认为有助于促进美梦，是一种睡前精油，与薰衣草搭配很好。

如何使用:睡前在手掌上滴三滴依兰油，揉搓，按摩肩膀。来自你肩膀的热量将帮助香气扩散到空气中，并将促进深度恢复睡眠和良好的梦。

什么是你喜欢的精油？什么疾病有它有助于医治你呢？下面分享您的经验芳香疗法。