我第一次飞红了眼睛——这是帮助我入睡的东西

实际上很难相信我是38岁在开始我的第一次红眼之前。很明显，我听说过这个概念，但是因为我一开始就不是一个伟大的飞行员(狭窄的空间和最小的腿部空间并不是我的感觉)，我很早就决定在没有填充物的座位上平躺着而不是直立着睡觉。我一般都避免红眼，我想你也会同意，直到现在，我在这方面还是很成功的。

几个月前，我被黄牌警告，中度的面板市场高点设计展在北卡罗莱纳州，并唯一可用的航班是从LAX红眼。由于面板被关押了几个小时，我降落后，我知道我需要的是新鲜和精神上认识到中度。知道我并不在飞机上没睡好，我立刻就把我们的Facebook群组，该美线这本书提供了一些万无一失的治疗方法和红眼航班必备用品，帮助我入睡。

虽然有一些处方药的推荐，但我不想让人感到头昏眼花，所以我决定不买。请继续阅读，了解我在红眼状态下用来帮助睡眠的产品和必需品，并找出一个在整个过程中不断出现的单词:cocoon。

首先第一件事情，让你不舒服和飞机座椅一些填充。我总是随身携带一个普通大小的枕头上有我的面覆盖在丝绸枕套。我把枕头在我背后，并小幅我的屁股下，企图欺骗我的身体是我睡在床上。这个“绝招”的部分是很重要的。

该组织的一位读者说，她非常信任Trtl的枕头。我没有在我的飞行中使用这个，但我肯定会在下次飞行中使用它。

在红眼患者身上穿舒适的衣服是必不可少的，而打底裤或紧身衣就是为此设计的。它被称为athleisure是有原因的。我有很多在飞行(和训练)时穿的紧身裤，这些来自耐克(Nike)的新打底裤确保了我在舒适和时尚两方面都得到了满足。它们让我可以伸展身体，在不太舒服的情况下四处走动，这对红眼来说很重要。

总是穿袜子。很多读者建议我买羊绒制品，但我在飞行前没有时间买，所以这些耐克鞋就成功了。有两双袜子总是一个好主意，这样当你脱下鞋子准备登机时，你可以在安检时弄脏一只袜子。

因此，许多人建议压缩袜子。这真的帮了我，因为我经常从体液潴留遭受长途飞行，我总是得感冒。我没有把他们，直到我上了飞机，因为他们是很长，因为第一组弄脏了通过安全检验它是作为我的一双崭新的。

我喜欢在飞行时带上滑梯，因为我可以在安检时轻松地上下滑梯，或者在需要放松的时候上飞机。阿迪达斯的这双鞋很舒服，我现在真的穿着它。

我一组中得到的最好的技巧就是从卡特里娜西蒙兹谁是所有关于这个理念变为自己变成一个茧。作为常客，她了解到，更可以从飞机上的环境和噪音屏蔽自己，你可以更好的昏昏贪睡的土地，她是对的。

给自己做茧的第一步是穿上连帽衫。你想要一个超大的遮光罩，它将适合耳机下面，可以拉下来略过你的脸。

接下来是耳塞。一个小组成员告诉我，麦克的硅胶耳塞是最好的，她是对的。他们真的屏蔽了飞机上所有的噪音，帮助我入睡。

一旦你的耳塞是，把你的耳机在上面。这将有助于阻止了更多的背景噪音，确保没有说话，哭的婴儿会叫醒你。这种噪声消除对还拥有蓝牙，所以你不会被纠缠的绳索唤醒。

有几个人推荐了一款经典的睡眠播放列表，但有一个人推荐了Noisli，这是一款白噪音应用程序。它可以掩盖任何恼人的噪音，让你可以专注于手头的任务:睡觉。

一旦你的应用程序打开，下一步是把一个眼罩放在你的连帽衫上面，让它保持在一起。这一步至关重要，因为它有助于为一些决定不睡觉的人阻挡来自机舱或附近屏幕的任何光线。

不知道什么原因，我没有被子就睡不着。即使外面是90度，我也得有东西罩着我，否则我就是睡不着。这是我的安全。由于飞机上出了名的冷，我旅行时总是带着毯子。这条毯子也是我之前提到的茧计划的一部分。一旦你把连帽衫套在头上，戴上耳塞，戴上耳机，你就可以把毯子盖在整个身体上，把它裹起来。

毯子包住完全你创建一个从外面一个完整的屏障。它看起来有点疯狂，但让我们记住，飞机通常是黑暗的在这一点上，大多数人都有同样的事情，你的想法，睡眠，所以不要担心。从读者的一个一个好的技巧是带来板上一两条毯子或包裹悬垂在你的腿和一个环绕你的上半身。“这样，你可以让你的安全带可见的，所以空姐会不会叫你起床去检查它，”她写道。天才。

因为我没有选择处方，我把这种天然的睡眠霜涂在肩膀上。它含有一些褪黑激素和麻油，帮助你放松和入睡。我对这种面霜很着迷，在家里也一直用它来对付那些无法入睡的不眠之夜。这也是口服褪黑激素的一个很好的选择。

在我入睡之前，我会尽可能多地补充水分，因为我知道我会睡上几个小时，而飞机真的可以让你的身体变干。我在飞往澳大利亚的长途航班上用过Hydralyte，它是那里最好的飞机之一。还有很多其他品牌，所以选择一种适合你的电解质。这些药片也很好，因为它们是药片，所以你可以带着它们通过安检，然后把它们装进飞机上的一瓶水里。

在评论一些人建议凉茶，尤其是甘菊和缬草茶。我肯定在日常工作饮用甘菊所以带来一些茶包到飞行是一个简单的框打勾。我也喜欢有温暖的东西之前，我睡觉的帮助放松我的肌肉和抚慰我的心灵。

我随身带着薰衣草精油，床头柜上有一个滚轴，所以当有人建议我这么做时，我毫不犹豫就这么做了。但是我没有想到的一个小建议是在穿袜子之前先穿上一点。这是一个很好的触摸。但是，我建议你在洗手间做这个动作，因为我相信你的同伴不会想要知道的。

之前，我睡着了，我一定要洗我的脸所以它的新鲜，准备贪睡镇。我爱这些面子湿巾让所有的污垢和/或关闭任何化妆。我还用它来擦拭我的领域。

我总是用保湿精华游，并应用在其下方的面具。这是一个通宵血清益生菌平衡，而你的睡眠滋润皮肤。我每天晚上用这个，这是一个完美的红眼，以保护皮肤免受干燥，加压舱的空气。

我几个口罩和血清之间旋转，但我最喜欢的是从科斯美蒂这个保湿产品。我也很喜欢原产地的饮料密集过夜面具。他们都是口罩，你可以在睡觉，只是不断地滋润更长他们留下。这肯定呼吁懒姑娘在我身上。这就像在一个口罩和保湿所有。

为了进一步补水，我强烈建议使用面油。这是我最喜欢的一款产品，因为它是一种活性精华液，能以最小的努力使皮肤保持柔滑，并在恶劣的环境中提供保护。我想说机舱里的空气绝对是你想要保护你的皮肤的。这种油闻起来也令人难以置信，我发现它真的舒缓和放松的睡前。

如果你想增加赌注，而且你不介意吓到你的乘客一点，那就在打盹之前把这个面膜扔到你的床单上。凡妮莎·穆洛写道:“我测试了费斯·薛(Byrdie编辑主任)的建议，在飞往伦敦的航班上尝试辉光配方面膜。它改变了游戏规则。我的皮肤看起来真的很清爽。强烈推荐。”I don't really need much more proof than that. MyDomaine's senior editor and travel writer,索菲三浦，也爱这一个。

因为我是从体液潴留受苦，我的标题上飞机之前将此油到我的腿。油经过特别设计，以减少肿胀和协助过量的水重量的变速。我也很喜欢揉入油我的腿和长途飞行之前按摩他们的自我保健行为。它闻起来太好吃了。

最后，一定要涂一些润唇膏。有几个人向我推荐了这个，我很高兴他们这么做了。因为你在睡觉的时候没有喝那么多水，所以你的嘴唇会很干燥。我用的这个来自卓越，因为它是有机的和自然的，我也喜欢它的味道。

最后，虽然这并不一定有助于睡眠的一部分，我总爱拿在船上外套我，我就可以离开飞机看起来清新，抛光，并准备工作，即使我仍然感觉有点生疏从红眼。我个人认为，你必须看的部分，以感受过的部分。无论帮助，我会接受它。