维多利亚·贝克汉姆的四大健康法则betway东盟体育

维多利亚·贝克汉姆混乱的生活方式实际上要求她掌握健康和保健。betway东盟体育这位前歌手和服装设计师白手起家创立了以自己名字命名的时尚品牌，同时与丈夫大卫•贝克汉姆(David Beckham)养育了四个孩子。幸运的是，当谈到她个人对健康的看法时，她完全愿意分享。“世界上有两种类型的女人:一种女人找到好东西后喜欢把它藏在心里，另一种女人，就是我，想要分享。”报告我的身体+灵魂她最初是这么告诉Net-a-Porter的编辑。下面，来看看贝克汉姆每天遵循的四条健康规则吧:

每天吃健康的脂肪

“我吃了很多有益脂肪，包括鳄梨、坚果、种子和三文鱼，”她告诉该在线杂志。“你每天都得吃鲑鱼，”她的皮肤科医生告诉她。“我说，‘真的吗，每天?’他回答说，‘是的，早餐、午餐或晚餐，你每天都要吃。富含omega-3脂肪酸的饮食可以降低患心脏病、抑郁症、痴呆和关节炎的风险，还可以修复皮肤组织，让皮肤变得更丰满、更年轻。

永远不要跳过你的护肤常规

这两条建议可以被认为是任何健康护肤常规的支柱。她解释说:“我认为直到你变老了，你才会意识到健康的生活方式有多重要。”“你意识到涂防晒霜有多重要;多喝水;用来清洁，调理，保湿。”

做自己最大的拥护者

虽然贝克汉姆感谢她的丈夫和家人给予的无条件支持，但她相信，在一天结束的时候，“你必须[授权]自己，而不是依赖别人来做这件事，”她解释说。“从丈夫、孩子或其他女人那里得到赞美是很好的，但你也必须让自己感觉良好。”

一定要腾出时间来晨练

虽然小睡很诱人，但贝克汉姆还是加入了永远选择晨练的成功人士的行列。“我通常早上6点起床，做一些锻炼，叫孩子们起床，给他们换衣服，给他们吃早餐，送他们去学校，然后在我去办公室之前再做一些锻炼，”她洗碗。“要做到这一切，我必须正确地给身体补充能量。”

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