4个甜早餐食谱来享受没有内疚

有什么比一个甜点般的早餐开始新的一天？如果你不喜欢吃甜食。除非，当然，早餐的食谱也恰好是健康。然后你得到两全其美。因此，帕纳巧克力，食谱:生的，有机的，自制的，素食的即将做出一些chocoholics非常高兴，尤其是那些谁也优先考虑健康的生活，因为他们总是用最优质的食材。

为了给你这个食谱的味道，我们选择了四个最令人垂涎​​的食谱做早餐。从充满能量的巧克力抹茶到自制的油炸圈饼，简单的无坚果早餐吧，还有富含纤维甜燕麦，你早晨即将外观和味道好多了。查找下面每道菜的全配方的细节，不要忘记在年底购物的食谱为使所有的巧克力梦想成真。

抹茶，或粉末状的日本茶叶，装有抗氧化剂和有一个壮观的绿色，口感细腻。您可以在任何好的健康食品商店找到它。抹茶融合与石灰的新鲜柑橘打的，我们的绿色善良填充平衡我们的丰富，浓郁的巧克力的味觉。

注意：使大约34小巧克力和发生在制备两小时的固化时间五分钟，加。

设备：

高速搅拌机
裱花袋
巧克力模具（或类似）

成份:

8 1/2盎司。加1杯光龙舌兰花蜜
115克腰果，浸泡
100克可可脂
1种香草豆，分割纵向和种子刮下
4滴石灰精油
2汤匙。抹茶粉
Pana的巧克力原料可可的42克条

使用方法:

用高速搅拌机将龙舌兰花蜜、腰果、可可黄油和香草籽搅拌均匀。

加入柠檬精油和抹茶粉，搅拌均匀。

冷藏混合物，直到它足够牢固，能够管到每个衬巧克力模。

路线成型个别巧克力：

确保您的巧克力模具完全干燥。水的任何点点滴滴会留下对成品巧克力水印。融化巧克力慢慢的在汤池。如果巧克力不融化成光滑的一致性，您可以添加椰子油一茶匙。

保持上一个很小的角度的巧克力模。用勺，勺子在每个模具中以填充的巧克力。点击模具的边缘与你的勺子柄释放任何气泡。这是，如果你的模具有很多细节尤为重要。

提示模具倒置在巧克力的碗，让多余的滴出来，用金属铲轻轻拍打。运行您的锅铲在顶部和模具去除所有多余的巧克力的双方 - 这将确保一个干净的妆容。设置在冰箱30分钟。

运行您的锅铲在顶部和模具的两侧去除所有多余的巧克力，这将确保一个干净的妆容。设置在冰箱30分钟。

填充模具，将您填充的管道袋。挤些填充到每个巧克力模具中，在每个模具的顶部离开的大约2毫米（1/10英寸）的间隙。钢包在模具更融化的巧克力以完全覆盖填充和填充模具。

使用金属刮刀，刮去多余的巧克力。保持你的手和抹刀平，以确保您不会刺破你的美丽的巧克力！设置在冰箱至少两小时。一旦巧克力设置，轻旋模，你会用冰格，然后打开模具倒过来，打翻巧克力了。

谁说，粥只适用于寒冷的日子？使用荞麦（不要被名称荞麦误导完全无麸质！），我们的粥非常适合每一个季节。使其具有特殊的混合水果，蜜饯坚果和椰子酸奶。

注意：供应三约需六小时的保温时间，再加上5到10分钟准备。

设备：

食品加工或高速混合器
细筛
脱水

成份:

1杯生荞麦
1/2杯坚果奶（可以使用不加糖的商店买来的版本）
1个成熟的香蕉
1汤匙。坚果黄油
两个梅乔利日期，麻点
捏肉桂粉和喜马拉雅粉红盐
椰子酸奶，服务

使用方法:

浸泡在过滤水的原始荞麦为至少6小时（它可以是过夜）。

应变和彻底清洗荞麦，然后脉冲在食品加工或高速搅拌机来打破它。

加入所有剩余成分和脉搏一起混合，直到好和奶油。

为浆果烤盘主料：

半杯新鲜或冷冻的混合浆果
1/2柠檬果皮
1/2颗香草豆，纵向切开，种子刮干净
1茶匙。椰子糖

路线为浆果烤盘：

结合在一个碗里，腌所有成分在室温下放置1小时。这应该是足够的时间椰子糖溶解和水果采取柑橘和香草的香味。

发球时取出柠檬皮。这个果盘可以存储在冰箱里密闭容器为三至四天。

1个小梨
1个柠檬果汁

梨片配料:

1个小梨
1个柠檬果汁

路线梨芯片：

切梨成片大约1/4英寸厚的用曼陀林或刀。

沾上少许柠檬汁切片梨发生氧化停止水果，然后脱水托盘处和脱水在40℃过夜或至少8小时。

糖果坚果碎片成分：

2/3杯杏仁（切碎）
100克椰子花蜜
过滤水

糖果坚果片使用说明:

将螺母，细筛并甩掉多余的螺母餐，留下漂亮干净切碎的坚果。

将切碎的坚果与椰汁和水混合，搅拌均匀。

盖，并允许静置几个小时，然后将混合物倒入筛子和漏液体。

当你很忙，很容易把糖载货方便食品，或干脆不吃早餐。这些免费的坚果早餐棒勾出所有的箱子 - 它们含有丰富的维生素和矿物质，而且制作简单。他们是完美的学校午餐，并且可以使大批量和冻结。

注意：请提前至少一天，以便进行脱水24小时;让八小节。

设备：

食品加工机
带网盘的脱水器

成份:

1/3杯干椰子
42克金黄亚麻种子（亚麻籽）
1汤匙。黑和白芝麻
1茶匙。嘉种子
2块帕纳巧克力生可可，切碎
一小撮喜马拉雅粉红盐和一小撮肉桂粉
4个Medjool日期，进站
113克椰子花蜜
49克芝麻酱
7克椰子油
您所选择的帕纳巧克力为40克酒吧

使用方法:

用食品加工机把干椰子搅成糊状。将椰子和亚麻籽(亚麻籽)、芝麻、奇异籽、巧克力块、盐和肉桂一起放入碗中。混合，然后放在一边。

闪电战的日期，椰子花蜜，芝麻酱和椰子奶油在食品加工，直到顺利。

将黄油混合物加入干料中，用指尖一起按摩。

划分混合物分为八个部分。形状每个部分插入的网状脱水托盘酒吧和地点。脱水，在40℃24小时。

甜甜圈担心，快乐。看看我们做呢？这些极富原始的素食主义甜甜圈是其中的一种，味道与愉快闪闪釉。完美与特别的人（或没有，我们不判断）的份额。

注：使12和25分钟的准备，再加上12小时脱水时间。或者，如果你愿意，你也可以吃这个甜甜圈混合物不经脱水它，只是把它放在冰箱里15分钟。

设备：

食物处理器，微型环形模具/锡（或类似的），脱水，双重蒸锅

用于面团原料：

77克腰果餐
2/3杯椰丝
脱水玫瑰花瓣，配菜
42克激活荞麦粉
42克巴西坚果粉
一小撮喜马拉雅粉红盐
果汁和1/2柠檬皮
42克椰子花蜜
一滴柠檬精油

甜甜圈的使用方法:

闪电战腰果粉，椰丝，荞麦粉和巴西坚果粉在食品加工，直至罚款。

将混合物转移到一个碗里，再加入盐，柠檬皮和果汁，花蜜椰子和柠檬精油。按摩你的手结合的混合物。

如果你拥有一个环形模具锡，将面团分成堆积汤匙大小的部分和滚每个部分成一团。推每个部分向下进入锡，以确保所花费的环形形状，然后点击出到工作台。如果没有一个环形模，面团擀出烘焙纸，直到它为3/4英寸厚的两片之间，用1 1/2英寸千篇一律然后切出。切割孔约1/2英寸在每个环形的中间。

巧克力皮的配料：

1 1/4汤匙。椰子油
2汤匙。可可脂
巧克力糖浆100克

路线巧克力皮：

融化椰子油和可可脂一起在汤池。加入熔化的油和黄油混合物与巧克力糖浆，充分搅拌。

确保糖浆是在室温（或温热通过双重蒸锅）结合之前，或者混合物可以抓住。

巧克力糖浆的成分:

3/4杯可可粉
127克椰汁
过滤水

路线为巧克力糖浆：

将所有材料放入碗里，一起搅拌至光滑，有光泽。

其配方是最让你兴奋试试？让我们知道如何去和一个你喜欢在下面的评论部分最。

从帕那巧克力，由帕纳Barbounis食谱摘录。版权所有©2017年由哈迪格兰特。版权所有。此摘录的任何部分不得复制或出版商书面擅自转载。