这是过去的事情3非常成功人做床之前

如果你在你的一天，以确定这两个最关键的点，他们很可能成为第一件事就是在早上的权利，你上床睡觉之前。这两个时刻都在设立为即将到来的一天的基调器乐和也扮演在塑造自己的心理和身体健康的作用。这就是为什么当商业内幕详细叙述了一些世界上最成功的人的夜间例程，我们固然很感兴趣。下面，什么阿丽亚娜赫芬顿邮报，格温妮丝帕特洛和奥普拉·温弗瑞的权利睡前做阅读起来：

阿丽亚娜赫芬顿需要一个热水澡。赫芬顿邮报传媒集团背后的大脑据报道，获得七至九小时的睡眠每晚。前往睡觉前，她关闭她的所有电子产品，需要一个热水澡，读一本书。

格温妮丝帕特洛得到按摩。这位女演员和GOOP的创始人告诉你好杂志她从晚上8点禁食直到第二天的早餐。她建议足部或头部按摩缓解压力前往睡前。

奥普拉·温弗瑞沉思。这位女演员，商人，以及脱口秀主持人知道她竭诚为冥想。毫不奇怪，这脑力锻炼使她的外观夜间routine-这是她做的最后一件事睡觉之前。