从美国航空航天局前副梁咏琪哈迪德，如何8女性保持体形

虽然这是很有诱惑力的坐在沙发上，并吸入了整个比萨，而不是打健身房，它并不是一个完全可持续发展的生活方式。有时候，我们只需要振作起来，并打破了汗水。健康生活是不是这么多遵循严格的方案一样，因为它是关于知道我们的精神和身体（和实践，充满活力的程序和易于维护）。我们相信，在平衡，我们是幸运的，梁咏琪哈迪德和NASA前副做了。事实上，我们已经看到一些最鼓舞人心的，成功的女性，我们可以找到发现他们定期练习健康的生活习惯。准备好 - 你只是几步之遥，以celebrity-兼CEO批准的方法生活健康的生活。

作为CEO和背后主谋更有光泽，这是毫不奇怪艾米莉魏斯有几个健康和自我护理的技巧和窍门了她的袖子。betway东盟体育“我希望拥有一致不管我在纽约或者多伦多和伦敦的最佳实践，并包含冥想，”她告诉舰队街弹匣。韦斯还股份表示她去天空庭瑜伽一周几次。当她渴望更强烈的锻炼，她去Physique57中，巴利方法类。至于饮食习惯，“我采取了高/低的方法来健身，这意味着我将有早餐绿汁但随后巨无霸吃午饭。betway东盟体育我服用补剂：鱼油，南非醉茄，5-HTP，维生素d，维生素B，和姜黄，”韦斯说。

吉娜·萝杰拉告诉自它可以是很难留在她的日常锻炼的顶部，而出差旅行和维护繁忙的日程。“因为我去过很多地方，我经常是一个创始人，型号，生产商之间的杂耍，扬声器，投球，创建，等等，”她说。于是，她找到了一个锻炼，她爱：瑜伽，帮助她重新校准，并把她的精神福祉的照顾。“瑜伽是在那里我找到慰藉的一种方式。这是一个惯例我可以在任何地方，任何时间。这是我的时刻滋养了我的想法，提醒爱的力量，并在挑战我的恐惧礼物的自己，”她解释说。“至于谁是崇尚尤其是改变系统的跨人一个人，它需要你收费，” Rocero说。

作为主机顶级厨师有它的特殊待遇，和腐朽的菜所包围肯定是其中之一。这就是为什么我们如此被泛着总是帕德玛拉克希米留下深刻的印象。她知道如何与健康的生活方式父平衡她的食物为中心的工作，专职的作用。拉克希米告诉形状她的基本规则对健康生活：喝一杯水，每半小时，吃了你挨饿避免暴饮暴食前，总是吃干净，健康的食品，不会让你生病。

车身正面和积极分子体育画报封面女郎阿什利·格雷厄姆正在改变商业广告和媒体定义美。曲线优美的色调，格雷厄姆是健康生活的倡导者。她形容自己是一个“非常积极的人”，并享有各种不同类型的体力活动，如舞蹈，有氧运动，瑜伽和旱冰。格雷厄姆还认为，在积极的自我鼓励。她告诉现代化的健康指南，“如果你betway东盟体育向它定期的工作就可以实现的信心。我喜欢每天早上练习肯定。我看着镜子，庆祝我的身体内部和外部。”

作为前美国航空航天局副局长洛里·加弗有一个繁忙的生活方式。但她也可以挤一些时间，健康的生活和自我保健。那么，如何管理，她既做？嗯，她没有糖大衣呢。“这是不容易的，并在那里，这不是一个优先事项有过我的生活的许多时期，”加弗告诉自。“I finally trained myself to go to bed a bit earlier so I could have an hour or so in the morning for myself. I now spend that hour at a 6 a.m. outdoor boot camp in the neighborhood—which not only gets my blood pumping early, it allows me to have a quick catch up with my friends—something I often use to miss with my busy schedule." Doing this also gives her something to look forward to rather than dreading those early-morning workouts.

除了喝大量Smartwater的，珍妮弗·安妮斯顿保持通过保持健康的生活方式犹不及。“我吃的真的很好，我工作了，但我也沉醉时，我想......我不饿死自己在一个极端的方式我的建议是：停止进食的sh *每天T，”安妮斯顿说。她也建议不要让你的饭菜太常规。“混合起来总是充满乐趣，因为你知道，这样你很高兴，它的肌肉混淆。它使你的身体醒来，”她告诉女性健康。

我们爱梁咏琪哈迪德的健康生活口头禅：“吃干净保持健康;有汉堡包保持清醒。”这位年轻的超级名模一直是一个运动员她的整个生活，沙滩排球是她在高中选择的运动。如今，哈迪德命中谭健身房在纽约激烈的一次一对一的摔跤会议。“关键要工作了”她告诉时尚“是有乐趣。”

不安全的伊冯娜Orji开辟了艾丽关于感觉在她的身体更加舒适的工作。“我与我的身体和我穿什么舒适性是一项正在进行的工作，”她说。她被她的舒适区之外推她从她的造型师的帮助不大的一套，有还拿出一个例行演习，帮助她保持身体感觉良好。她用ClassPass和远足之外，但她的最大的经验法则是关于斜升蛋白质，水果，和蔬菜，同时避免加工的碳水化合物和精制糖。“如果这是切割出碳水化合物或椭圆增加额外30分钟的事，我会切出这些碳水化合物，” Orji说。但她也不怕为数不多的几个嗜好。“我绝对保持了士力架小型那是我的事，冷冻士力架迷你是我的事。......我相信自己是勤奋，同时也割伤自己一马。”

我们知道，生活平衡，健康的生活方式有时可以是具有挑战性的。这就是为什么我们一直的拿出最好的在家锻炼您可以尝试。