的精确锻炼珍妮弗·安妮斯顿遵循保持健康，并在49强

键入“詹妮弗•安妮斯顿进入谷歌，你会发现第二个搜索最多的问题是关于她的年龄。人们对这位49岁的老人很感兴趣，这并不奇怪。尽管她在出演《瑞秋》时只有25岁朋友,20多年后，安妮斯顿的肤色和身材仍然保持相对不变。

在最近的一次采访中青春漫画,她透露了她发誓要保持身材的锻炼方法，以及她信任的教练。”去年我发现了拳击，我很喜欢。除了瑜伽，这是我做过的时间最长的锻炼”她在9月号上说。“我有一个叫莱顿的驯兽师，我相信他能把月亮挂起来。”

Leyon Azubuike，拳击工作室的联合创始人Gloveworx安妮斯顿说，她遵循一贯的锻炼方式来保持强壮和健美。她说:“珍妮弗工作非常努力，参加了各种不同的项目。有时一周三次;有时可能是7，”他告诉MyDomaine。“拳击之所以是一种理想的锻炼方式，是因为它具有互动性、趣味性、参与性，而且它的进步无限大，所以你永远不会感到无聊。”Ahead, we quizzed Azubuike to find out how Aniston stays so fit and strong. Here's her exact boxing routine.

在开始高强度的拳击训练之前，安妮斯顿和阿祖布艾克先做了热身。他解释说:“我们通过慢跑和各种运动来让身体暖和起来，然后进入一个激活和准备身体的阶段。”“我们会激活臀大肌、核心肌群、肩胛肌群，在训练过程中我们会用到所有的肌肉，这样就不会因为缺少热身运动而造成损伤。”

现在开始流汗环节。“然后，我们进入一个工作阶段，珍喜欢拳击部分，”他说。这包括大量的回合基于沉重的袋工作，太极拳，米特工作，和跳绳。

他解释说，拳击对于那些想要增强核心力量的人来说是一种理想的锻炼方式，因为它几乎总是让人兴奋。“当你在对手的鱼钩下翻滚(又名‘低头’)时，你是在锻炼后链:臀大肌、腿筋、小腿，甚至是股四头肌。在进攻上，当你出拳时，拳击是非常旋转的，所以你使用的是核心。当你伸展和挥拳时，手臂会有很好的塑身效果。”

最后，Azubuike进入核心例程，然后是一个冷却序列。他说:“我们在所有30个腹部动作中挑选了两个。”通过这种方式，我们可以不断地改变常规，而她的身体不会适应一个动作。这让我们不断地感受到锻炼，并得到我们想要的结果。”The most important part? Repeat. Azubuike says Aniston works out between three to seven times a week. Yes, that's how she gets那的身体。