营养学家吃东西是为了更快乐、更健康

每个月，洛杉矶的认证整体营养学家、健康专家和健康教练Kelly LeVeque ofbetway东盟体育凯丽祝你健康给我们带来了她的新变化# FabFourin15系列。快速和容易# FabFourin15饮食可以抑制饥饿荷尔蒙，抑制炎症，为身体提供完整的营养。Fab四是促进胶原蛋白、肌肉张力和新陈代谢的蛋白质;对荷尔蒙、皮肤和细胞健康有益的脂肪;用于肠道微生物组和解毒的纤维;以及植物营养素的绿色。

满足专家

Kelly LaVeque是一位全面的营养学家、健康专家和洛杉矶的名人健康教练。betway东盟体育怀着对健康和营养的热情，Kelly创建了Be Well来帮助其他人实现他们的健康目标。betway东盟体育

澳大利亚是第一个在随机对照试验中证明食物影响情绪的国家。名为“微笑试验这项测试包括67名服用抗抑郁药的男性和女性，他们要么被安排在一个没有改变饮食习惯的社会支持小组，要么被安排在一个强制性的地中海式饮食，其中包括草饲牛肉、鸡肉、鱼和鸡蛋等野生蛋白质;健康脂肪，如橄榄油和生坚果;还有大量的蔬菜，水果，全谷物和豆类。不允许吃糖果、精制谷物、油炸食品、快餐或加工肉类。酒精饮料每天最多只能喝两杯红酒。三个月后，地中海饮食组的参与者表现出了显著的改善，其中32%的参与者不再符合抑郁症的标准，而社会支持组只有不到8%的成员表现出改善。

在凯丽祝你健康Fab Four是我为我的客户建立的一种轻型结构，帮助他们记住他们应该吃什么有营养的食物来延长他们的血糖曲线，支持激素的生产，微生物组的增殖，健康的身体组成，和一个快乐的心情!排在前四位的是蛋白质、脂肪、纤维和绿色蔬菜，每餐都可以轻易获得。继续阅读以下四种食谱，它们包含了让你更快乐、更健康的心情所需要的所有营养。