7化妆提前食谱你可以准备今晚，吃所有周

你忙到的想法烹饪不再让你兴奋？曾经有一段时间（前路我成了妈妈当我真正享受在厨房里准备一顿三道菜的大餐时，那是一种享受。现在，作为一个溺爱孩子的母亲、妻子和职业女性(还有许多其他的事情)，做饭已经变成了一件苦差事，而不是一件奢侈品。进入餐准备。

虽然规划你的膳食在一周的顶部的未来七天肯定是什么新鲜事，在make-ahead趋势绝对是现在热门。我的意思是热像美味的烤宽面条我在周日做出现在冻结个人广场，所以我可以方便地每天一整天后，抓住一个对我的工作午餐或散热快为我儿子的晚餐。这些沙拉也很好吃。准备给它一个尝试？这些美食家批准的餐准备食谱是总的破局者。

英雄的成分:这是完全出乎意料的(这就是它如此美味的原因)，但是咖喱里的芒果与辛辣的椰子味道是完美的互补。

配方:这个make-ahead餐简单，快捷，且营养丰富的美味的三连胜。它富含促进肌肉生长的蛋白质和纤维，味道会随着时间的推移越来越好。

进餐准备提示：半烤收获创始人Tieghan杰拉德使得食品我们都垂涎不已，但她也有把它们变成餐，我们可以提前准备的时间真本事。“让咖喱，印章/片的芒果和把一切都在冰箱里，”她写道：。“当绝食，只是暖起来，请不要忘了烤饼。”

英雄的成分:茄子的各层都喜欢每一口美味的柔软的枕头。

配方:如果你喜欢让事情变得简单（我们不呢？），那么你一定会喜欢这个素食化妆提前食谱因为只有10种配料。是的,真的。如果你不想吃意大利面，那么这个版本实际上是用茄子分层作为“面条”。所以这就像奶酪烤宽面条蔬菜堆。

进餐准备提示：煮一大盘烤宽面条，让它冷却，然后切成均匀的方块。将方块放入单独的自封袋或容器中，然后放入冰箱。然后抓住并离开。

英雄的成分:令人惊讶的是，这道汤中加入了大量的白豆，增加了奶油的口感。

配方:如果你是墨西哥食物的爱好者，那么你会喜欢这种辛辣的食物make-ahead汤。这是另外一个，越陈越。我们建议烹调周末所以有更多的时间来让口味相结合。

进餐准备提示：如果你不喜欢你的除霜汤，然后把这些到冰箱里的容器。此汤将持续一对情侣在冰箱里的天，所以你可以成为它的晚餐或午餐。根据真正的简单的，您可以冻结汤和炖菜长达三个月。

英雄主料：两个词：鸡和orzo。我们需要多说吗？

配方:它是一锅食谱当然，我们已经很兴奋这是多么容易做到的奖金的最小的混乱。另外，这个希腊食谱的味道让我们的味蕾兴奋不已。

进餐准备提示：“在周日的早上，我会把蔬菜准备好，然后把它们放在冰箱里的一个袋子里。”“这顿饭做起来又快又容易。”

英雄的成分:酥皮里面有一层美味的焦糖红洋葱，非常美味。

配方:谁不爱馅饼？本作超前配方使用了剩菜（在这种情况下，吃剩的鸡）的最佳方式。这也是最简单的事情之一，烤，因为你抛开一切在一个碗里，拌匀，然后倒入糕点的情况下将其放入烤箱之前。然后说到了这个千载难逢的善良。

进餐准备提示：关于派最好的事情是，它不断。你可以做一个大批量和煮两个馅饼，一吃那个晚上吃饭和其他的冻结。它会持续在那里长达三个月。

英雄的成分:如果你正在寻找一个让你更全面更长的关键因素，加扁豆到您的购物清单。他们富含蛋白质和味道太好吃了。

配方:这个make-ahead炖是冬天变成春天的一个伟大的过渡餐。即成它在工作松脆面包吃午饭，你感受到浓郁，风味爽朗填补。香菇还补充说，额外的蛋白质踢美味的质感一起。

进餐准备提示：在周日一大批量，并在单独的容器冻结。切了羽衣甘蓝，并把它放在冰箱里拉链袋。离开它原来一批，并添加你需要什么，你那么它是新鲜的准备。

英雄的成分:在这些球的肉取代有鹰嘴豆（富含蛋白质的替代物），它增加了一个真正的坚果和纹理的味道。

配方:再次，这个简单的饭，准备食谱只有10种成分，它是如此简单，它可以在不到一小时内准备。这是音乐你的耳朵，对不对？不仅如此，但一旦你做的肉丸，你可以把他们的任何东西，从面条到沙拉，放在三明治，甚至为自己的健康零食。

进餐准备提示：“要冷冻的话，按照指示把肉丸煎一下，然后转移到烤盘上冷冻，直到完全凝固。最简·贝克。“然后转移到冰箱里冷冻起来冷冻保护袋或密闭容器和储存一个月，再热在350华氏度的烤箱，直到完全通过加温。”