用这6种抹茶冰沙来提升你的早晨活力吧

早上醒来可能是一个真正的挑战，但你从中得到的震动喝着咖啡可以让你崩溃之后的几个小时。而这其中，绿茶进来的：一个抹茶冰沙将为您提供咖啡因和人叫什么“警报平静因为它包含茶氨酸这种物质可以在不影响睡眠的情况下减少焦虑。(顺便说一下，你会喝到更多的绿茶，因为你喝的是磨成粉末的绿茶，而不是泡在茶叶里的水。)

我们可以继续抹茶的健康益处一整天。除了感觉更清醒——也希望更有成效——你还摄入了维生素和矿物质以及大量的抗氧化剂。抹茶含有一种特别的抗氧化剂，叫做多酚，它可以预防心脏病和癌症，降低血压，甚至增强你的免疫系统.因此，无论你决定早餐吃抹茶奶昔，还是稍后中午再吃，这里有6种你可以马上做出的美味选择。

喜欢花生酱的人，飘吧这个食谱是给你的。羽衣甘蓝、菠萝、香蕉和你最喜欢的坚果酱，这些都是抹茶奶昔的配料。如果你想要额外的健康益处，在你加杏仁奶的时候加一勺螺旋藻。如果你喜欢冰镇的食物，可以把它们放在冰箱里储存两天。

你以为我们没有要包括冰沙碗？这个华丽的版本从极简主义面包师是一个完美的早餐选择，让你吃饱直到午餐时间。只需将抹茶与冰冻香蕉、椰奶和甘蓝在搅拌机中搅拌均匀即可。在上面撒上椰子片、杏仁、浆果等你能想到的东西。

这抹茶冰沙毫无疑问，它是所有水果中最水果的，我们也没有抱怨。我们有提到过你只需要四种原料，而且水果可以冷冻，所以你可以把它们都放在家里吗?剥了皮的香蕉与切碎的冷冻草莓、牛奶和一茶匙抹茶粉混合在一起。混合，直到结合，不要忘记抓拍照片，因为粉红色和绿色的色调是如此美丽。

抹茶冰沙也很有效一个甜点,太。它的基础原料是冷冻香蕉、椰子奶油、大枣和鳄梨(外加少许香草糖浆)。为了让它更甜，有巧克力熔岩，由可可、蜂蜜、椰奶和黑巧克力制成。

但是这个美味绿茶拿铁配方可以在三分钟内完成。首先用热水溶解抹茶粉;然后把你最喜欢的非乳制品牛奶、有机枫糖浆、香草精和椰子油加到你的搅拌机里。如果你愿意，也可以加入一些胶原蛋白(但不管有没有胶原蛋白，你都会容光焕发)。

这道菜是赢家，特别是如果你是椰子的粉丝。它需要清淡的椰奶和不加糖的椰丝，让你感觉就像在岛上一样。把原料混合在一起烹饪级抹茶、香草精、香蕉、冰、龙舌兰花蜜、冷冻菠萝。做一大堆，因为它可以在冰箱里保存几天。

现在你已经知道抹茶对健康的好处了，也许应该偶尔用咖啡来代替这些冰沙。