10个美味绿色冰沙随着5种成分或更少

甘蓝是惊人的。我们知道。它的燃料我们用铁;维生素A，C，和K;钙;和强大的抗氧化剂。这是很好的为我们的心和我们的皮肤。但有时，羽衣甘蓝的味道有点太像芥蓝，尤其是在我们的早晨冰沙。所以，我们已经围捕绿色冰沙食谱，都将刺激你的味蕾，让你状态，直到吃午饭的集合。

这些酢浆草色健康将所有有五个或更少的成分，或者至少五个或更少所需的材料，所以他们永远不会太难做。如果你在紧要关头的时候，我们发现，羽衣甘蓝（或菠菜）-pineapple香蕉组合始终是一个安全的赌注。只需加水混合，并享受您的早餐。如果你有一点点时间，这些兴高采烈地刷新（令人惊讶的灌装）的食谱将有你持绿整个夏天。

如果你想这果味善良更环保，菠菜一小撮到这个食谱。冰块的大量使一个炎热的夏天早晨这个草莓，香蕉，猕猴桃组合完美。点击这里为配方。

蛋白质，碳水化合物好，和健康的脂肪弥补预锻炼小吃理想的三连胜。在这个菠菜填充苹果香蕉冰沙撒上肉桂粉，和你的健身房，促进饮料开始品尝有点像薛宝钗拿铁。简单的绿色果汁燕麦和椰子油调​​用为好，但我们认为这些成分，而燃料的巨大来源，可以留出了更轻，更心友好的零食。点击这里为配方。

觉得你是在一个热带度假时，你品尝这美味的菠萝混合，猕猴桃，薄荷，和椰奶的。而且，如果你真的是在度假，或者至少享受你的周末，平添几分朗姆酒也是一个非常美味的选择。点击这里为配方。

你可以用菠菜或芥蓝作为基地，这个振兴餐。其他成分包括猕猴桃，香蕉冷冻，新鲜薄荷，柑橘（你的柠檬或酸橙的偏好）。只需加水和冰，如果需要的话，你的香蕉，猕猴桃创作是准备享受。如果放在冰箱里有椰子水，你可以换，在代替过滤水的一个额外的热带风情。点击这里为配方。

Vitamix5200系列搅拌机（$ 480）

抹茶粉是当下的富含抗氧化剂的补充。这个时髦的成分半茶匙加入菠菜一杯，一些杏仁牛奶，一个梨，和，如果你需要额外的能量，勺子或两个香草蛋白粉。点击这里为配方。

对于等份这保湿混合呼叫羽衣甘蓝和菠菜。立方蜜瓜增添了甜蜜而温和的味道，这冰沙和纯希腊酸奶使得额外的奶油。如果添加石灰像唐外，或只是一个漂亮的装饰。点击这里为配方。

水，冰，黄瓜，甜瓜是唯一需要的成分，使这种清凉饮料夏天的最爱。添加香草蛋白粉的早餐版本，或投放，而不会在你的下一个烧烤。点击这里为配方。

这种电解质载货热带冰沙是用冷冻芒果和菠萝冰块混合新鲜菠菜和橙片混合泳。添加椰子水保湿，并洒上石灰和盐镶边玻璃的无酒精鸡尾酒。点击这里为配方。

将第四个鳄梨对这种皮肤的排毒带来了一个丰富的乳脂感的交融。菠菜，菠萝和椰子水提供了基础。来吧：喝你的面部。点击这里为配方。

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芒果是这个奶油药汁的秘诀。一些羽衣甘蓝和菠菜，菠萝一杯，和一个香蕉添加到您的芒果基地，并享受。配方呼吁两根香蕉，但考虑到你的糖摄入量，你可能只是想用一个。我们喜欢用薄荷配菜。点击这里为配方。