这一个健康的习惯帮助我到了2020年

我想通过说我不认为自己是一个非常运动的人来说。我从未玩过许多有组织的体育运动（除了小学中的垒球短暂的垒球和一个篮球的一个赛季，我在每场比赛前一天晚上哭泣）。成长，我会假装我在躲避球中击中，所以我可以在边线上闲逛。在比赛的混乱中，没有人注意到。我的主要活动是舞蹈约15年，主要是因为我喜欢它，而且因为没有参与冲刺。但毫无疑问，跑步是我今年拿起的最好的习惯。

当大流行击中时，它很容易螺旋，没有舒适的正常常规。我担心世界的状态，关注弱势家庭成员，并花费太多时间消耗新闻，一个食谱很多焦虑。在过去的几年里，我转向了一个乐观的骑自行车课或一个平静的瑜伽课，以帮助我在我觉得我的焦虑时升级我的头脑。不幸的是，流行病和在线瑜伽中的旋转类不是一个选择并不像一个人的课程那样分散注意力。始终可用的一项活动？跑步。

我开始慢，只是试图通过一英里透过一英里慢跑，让我的肌肉移动和走休息。在那里感到更舒服，我在那之后添加了另一英里。我的节奏很慢，但我没有匆忙，选择享受风景和我的音乐。

一旦里程变得容易，我发现自己实际上有点享受它，就像一个移动的冥想一样。任何焦虑坐在我的胸前被转变为可用的能量，以帮助我通过运行。我担心的任何问题似乎都在不那么可怕，更易于管理，因为我沿着我的路线。我不是说这是一个焦虑的魔法子弹（我仍然有我的公平份额糟糕的日子），但我发现在我快速奔跑的日子里，呼吸一些新鲜空气，我更好配备任何可能在当天晚些时候来的任何东西。

我想有时我们犹豫了开始一个新的爱好或者担心的活动我们不会立即擅长它。我知道我已经阻止了自己在过去尝试新事物，因为这是这个原因。我跑去知道我可能永远不会成为马拉松者，我的个人最好的时光会是众多其他人最糟糕的时期，而且在一些跑步上，在一个浅潮流中的两英里是我能做的最好的。但在这种情况下，我的心理健康的好处远远超过了对失败的恐惧。另外，没有其他人真的像你判断自己一样判断你。我怎么知道？通过我的马拉松运动员给了我相同的微笑和点头，因为他们为严肃的跑步者做了。我们只是试图通过它我们可以做到最好。