如何缓解乳房疼痛——每个女人都应该知道什么

事情是这样的:突然间，你的乳房会感到比平时更柔软，像你的t恤这么小的东西摩擦它们，会让你痛得直打哆嗦。你应该担心吗?你知道怎么缓解吗乳房胀痛？好吧，如果这是发生在你，你是不是与众不同。妇女有近50％的人咨询过专业医护人员因乳房胀痛，也称为乳房痛。为了了解更多有关这个话题，我们决定轻敲谢里·罗斯，医学博士。

雪莉告诉我们，我们的乳房组织激素敏感、饮食、药物、生活习惯和乳房触痛影响所有年龄段的女性。双乳疼痛的常见原因包括避孕药，激素替代治疗，重型吸烟，饮酒咖啡因过多，乳房纤维囊肿，怀孕，哺乳，和饮食中饱和脂肪。

“双乳的乳房触痛与乳腺癌无关，”雪莉告诉我们。“如果你的一只乳房出现了乳房触痛，你应该去看医生。这是因为炎症性乳腺癌可能与乳房疼痛有关。如果有疑问，如果你感到新的疼痛或压痛，一定要去看医生，因为治疗乳房疼痛取决于疼痛的原因。下面，雪莉详细介绍了你可能要面对乳房疼痛的七个最重要的原因，以及在每种情况下如何缓解乳房疼痛。

我们知道PMS症状包括腹胀、体重增加、痉挛、头痛、易怒和乳房触痛。当你的症状在经期开始时有所改善时，你可以看出这是荷尔蒙的关系(通常，乳房组织在经期开始前两周对雌激素的增加特别敏感)。虽然有些女性对荷尔蒙的变化更敏感，但每个月的疼痛程度也不同。“如果我们能够使用口服避孕药或黄体酮节育器从医学上阻止某人的经期，经前综合症的症状会显著改善或完全消失，”雪莉说。一些方法来缓解这种类型比使用节育其他不适的包括避免食物高钠（喜欢中国菜）和限制酒精的摄入量。你也应该喝尽可能多的水成为可能;采取如钙维生素，维生素E和维生素d，硫胺素，镁，和ω-3鱼油;喝绿茶。

如果你的乳房因服用避孕药而出现压痛，那你并没有什么不寻常的经历。尽管如此，雪莉还是向你解释了你不需要处理这件事。“重要的是要知道这些副作用是暂时的，如果它们在两到三个月内没有消失，你应该换一种药。”“仅仅因为一粒药让你有这种感觉并不意味着它们都会有这种感觉——雌激素和黄体酮有很多种不同的类型和组合，每种都会对你产生不同的影响。”

总有一些鲜为人知的事实让我们感到惊讶，而这正好是其中之一。雪莉告诉我们，谁消耗咖啡因或尼古丁过量的女人会发现更多的乳房胀痛。为什么是这样？“咖啡因和尼古丁刺激乳腺组织，使乳房更加敏感和痛苦，尤其是在未来的日子领导到一个时期，”谢里说。医生说最好的办法是减少咖啡因和尼古丁的摄入量。

“只要你有一个妊娠试验阳性，你的乳房变大又嫩，”谢里说。事实上，你的乳房大小会在怀孕期间增加两到三倍，你应该改变你的胸罩的尺寸，以适应这种增长。而且，一旦你是母乳喂养，你的乳房会增加一对夫妇更多的大小和压痛将加剧。雪利酒建议哺乳顾问，万能面霜，绵羊油，加热垫，并以晴热天气阵雨，帮助减少在此期间经历了柔情。

雪莉说，80％的女性穿错了胸罩的大小在美国，10%到25%的女性根本不穿胸罩。雪莉说:“不管你的尺寸如何，如果支撑不好，乳房都会变软。”一件日常的胸罩是合身的，可以防止压痛和下垂，因为它可以在日常活动中为你的乳房组织提供支撑。雪莉说，如果你对穿什么尺寸的文胸有任何疑问，专家建议你选择合适的文胸。

雪莉说，这也是很重要的锻炼时穿运动胸罩。“如果你不穿运动胸罩，并选择穿运动时你的日常胸罩，细腻和敏感的乳腺组织会反弹，并以这样的方式将发生乳房胀痛的举动，”医生说。此外，如果你没有合适的胸罩不断锻炼，乳腺组织，其纤维韧带和脂肪组织将继续招标和下垂。

如果你不知道，有些女人有纤维囊肿或囊性密集的乳房，这意味着它们是经典的波诡云谲，并在一侧或双侧乳房投标。虽然这是一种良性疾病，它会影响高达60%的女性会引起不适。雪莉说治疗包括穿一个有支撑作用的胸罩(有时甚至是在晚上);服用泰诺或雅维;服用维生素C, E, B6和A。

“在这种情况下，非处方药物，如月见草油，扑热息痛，布洛芬和维生素E，可以帮助缓解不适，”雪莉建议。除此之外，你还应该穿上有支撑作用的胸罩，保持健康的饮食。

既然你知道如何减轻乳房的触痛，就没有理由感到困惑(或担心)了。但如果有疑问，一定要咨询你的医生。