这是你的身体在治愈你的肠子时发生的事

当谈到肠道健康时，我们会认为我们很了解信息——我们已经报道了食物吃和避免，你可能会有一个肠道问题,常见的错误人们为了肠道健康而吃东西。但是一旦你养成了这些健康的习惯，你的肠胃需要多长时间才能痊愈呢?那到底是什么样子和感觉呢?

幸运的是，威廉·科尔，最近开始关注MindBodyGreen解释一下改善肠道健康的具体方法。简而言之，一个正常健康的肠道可能需要两到三周的时间来生成新内膜最多12周对于那些自身免疫性疾病或食物敏感的人。

一旦你花了适当的时间来改变你的饮食和生活方式，你可能会经历更有规律的胃肠功能，更清洁的皮肤，增加能量，减少腹胀，体重减轻，或an改进如湿疹、哮喘、过敏、偏头痛、抑郁、焦虑、自身免疫性疾病等等。当然，这种体验因人而异，并且高度依赖于食物敏感性和已有的健康状况。

另一个哈佛大学研究发现肠道细菌在健康饮食改变后仅仅三天就会改变。科尔解释说:“这证明了我们所吃食物的神奇力量，但实际上，大多数对治愈肠道感兴趣的人都有其他的健康问题，这些问题让治愈变得更复杂，也更缓慢。”“如果你有这些健康问题(比如慢性炎症、莱姆病、肠道渗漏综合症等)，肠道愈合肯定是一个过程。”

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