这是Pinterest上最受欢迎的肠康复食谱

如果你的新闻源是任何迹象显示，肠道健康成为一个顶级的健康和保健的趋势在2017年，与Pinterest的搜索“肠道健康”仅在过去的一年251％的速度增长。betway东盟体育不出所料，以上几个肠道健康的食谱已经填充的分享网站，鼓舞我们周日晚上的菜单和口味的一致好评。摘心他们都IS古黑客食谱肠道修复骨高汤， 其中有39000保存和计数根据Pinterest的。

公平警告：配方通话48小时，以便憋着充分煮制的骨髓，但他们声称矿产丰富的终端产品能提高关节的健康，消化，免疫系统健康，并帮助抵御感冒和流感。更重要的是，“骨头汤可以帮助对抗炎症和提高肠漏症，这两者被认为是许多常见的自身免疫性疾病的根源，”他们写道。“取代传统肉汤加骨高汤是一种简单的方法来补充营养，并帮助加强你的消化道。”查找下面Pinterest的最流行的肠道修复食谱：

配料

4磅。牛骨头
12杯水
2汤匙。苹果醋
1个介质洋葱，大致切块
1 1/2杯切碎的胡萝卜
1 1/2杯切碎的韭菜
3月桂叶
3至5小枝新鲜迷迭香
6瓣大蒜
1茶匙。黑胡椒

路线：

将烤箱预热至450°F，并符合铝箔烤盘。放在烤盘上烤的骨头40分钟，中途经过翻转。

一旦骨头都熟了，骨头的地方在一个大汤锅，并盖有水。加入醋，并允许在室温下静置约30分钟。

粗略地切菜，并加入到汤锅。带来的滚动沸腾，然后降低到煨。

对于第一个两到三小时，脱脂，关于顶部和丢弃任何开发泡沫层。

对于牛骨汤，煨48小时，鸡骨高汤，焖煮24小时，和鱼汤，炖八小时。

允许稍微冷却和应变。转移肉汤的气密容器和冷藏4至6小时或过夜。这将允许脂肪上升到顶部和固化。

刮掉脂肪排出用勺子顶部。这将冷的时候给您留下一种胶状骨高汤。

在密封的玻璃瓶或者冻结，直到准备商店使用。准备使用时，慢慢低热量的汤温，使其恢复到液体的一致性。

接下来：这就是营养学家吃肠道健康。