如何在早上的第一件事就是加快你的新陈代谢

关注你的新陈代谢是确保你的身体有效处理食物的唯一有效方法。你越快新陈代谢你的身体分解食物的速度越快，它就能转化为你成长所必需的能量。幸运的是，我们对这个过程有一定的控制，可以通过你早上做的第一件事来控制。

劳伦·方德斯，首席执行官和创始人的强项作为精品健身课程的流媒体直播平台，该公司个人推崇的晨间锻炼有四个步骤:喝咖啡或绿茶，锻炼身体，吃高蛋白早餐，并始终记得补水。

“不加奶油或糖浆的咖啡，或者更好的是，不加绿茶，实际上可以在锻炼时提高能量水平。”她告诉内幕.至于锻炼本身，她建议转换一下。她解释说:“这不仅能让事情变得有趣，还能最大限度地促进新陈代谢。””间歇训练会让你在运动后的几个小时内保持高新陈代谢——不，举重不会让你变胖!”

至于早餐，Foundos通常会选择一些高蛋白的食物，比如蔬菜煎蛋卷。一碗有机酸奶，白干酪，或者燕麦片坚果也是不错的选择。水是食物中最重要的部分之一，它不仅对你的生存至关重要，而且还有助于促进你的新陈代谢，降低你患心脏病的风险，防止头痛，还能帮助你减肥，她总结道。

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