的秘诀在于飞度还在吃你想要的一切

在任何美食家眼中，自韦姐妹生活的高寿命。在其广受欢迎的Instagram帐户快速一眼，你会发现自己的渴望汉堡，龙虾尾，拉面，饺子，面条鱼子酱，而鲁本三明治，一次全部。该博客背后的女孩姐妹的解开裤子度过他们的日子口味测试纽约最好的烹饪现场的（外）。任何人谁是有史以来试图单独以维持自己在曼哈顿的餐厅的食物可以证明，这种类型的饮食会得到你真正不健康的非常快（但它也将喜悦和惊喜你的每一口）。

当我们在一个超级放纵食品的比赛中相遇达里尔自韦最近，我们被如何强身健体，她看上去和她的姐姐并没有什么不同赞叹不已。随即，我们产生了好奇心：任何人都可以是如何生活的比萨，玉米饼，炒蚬滑块和看起来像他们度过他们的日子在瑜伽健康撤退？我们有找出自韦姐妹的秘密。未来，怎么随便吃你想要的一切，仍然保持健康，这才是真正的关键，解开裤子的姐妹。

采用一上午例行

首先，姐妹们一个健康的早晨例行誓在晚上的计划肯定是放纵揭开序幕一天的右脚，特别是：“我们的食物天变得相当激烈，有时有多个餐点和活动了一天，”解释达里尔。“如果我们没有早餐的承诺，我通常把它点燃的早晨，阿里和我通常满足各地的午餐。因为我通常醒来前一天晚上从满，我会用浆果奶昔，香蕉，香草杏仁乳，全素蛋白粉，和杏仁酱的瓢“。

总能找到时间来解决

无论自韦姐妹的日程多么繁忙获得，他们是那些从来没有跳过锻炼：“不管一天带来什么，我们打健身房早必要让我们的新陈代谢会，希望为我们工作的休息当日，”阿里说。“我们也尽量走尽可能多的，即使这意味着在路上做一些食物的发现。”通过使运动的头等大事，你可以燃烧掉所有那些放纵的热量。

定期排毒

事件和餐厅评论之间，姐妹们经常强调的排毒的重要性。“当我想排毒，尤其是事件或度假之前，我避开过咸的食物和零食引起腹胀，和我切出奶制品和精制谷物。”对于阿里，它是平衡有罪无饮食的夜，清洁和易于消化的食物，几天之内：“过度沉迷之后，关键就是给你的身体一些干净简单休息的食物，没有什么太丰富或难以消化。我转柚子，鳄梨，绿叶沙拉，寿司，生鱼片和绿茶，”她说。

保持专注

MAC之间的“N”奶酪份和拉面碗，将自韦姐妹看起来像他们这样做不是他们的注意饮食，但与此相反：他们消费什么是极其计算。两个关键的秘密是焦点和平衡。“我们尽量保持专注，当我们外出就餐，”达里尔说。“我们可以品尝到桌子上的面包得到它是如何准备的想法，但在一天结束的时候，我们宁愿节省了一顿真正的明星在我们的胃里的房间。”对于阿里，这确保她得到了所有正确的营养成分是全天平衡膳食很重要的：“如果我们知道我们有吃晚饭汉堡事件或意大利大餐，我们会在某处营养美味像午餐计划韦斯特维尔，其中有很大的沙拉和市场面，或迪岑哥夫清洁，灌装鹰嘴豆泥“。

喝柠檬水

姐妹俩同意选择之一饮料，以保持他们水合，持续了一整天。“我们喝一吨水加柠檬，无论是波光粼粼或静止，”阿里说。“这有助于我们保持滋润，质感十足，我们从来没有浪费在含糖饮料或碳酸饮料的卡路里，只有酒”。这是所有关于优先什么是真正重要的。

遏制你的渴望

像任何自我尊重的美食家，在自韦姐妹们的渴望。对于达瑞尔，这是意大利人：“在新泽西长大，我不能太长时间去没有我的红酱意大利面食，PARM，和比萨饼总是叫我的名字！”对于阿里，它的任何东西咸：“我渴望咸的食物，所以我一般去自制爆米花，坚果，奶酪，或鹰嘴豆（就像我喜欢假装我只跟crudité浸，它通常饼干或皮塔芯片是）“。他们的用心吃零食的诀窍是，他们也适用于甜品在事件的东西：“无论是阿里和我有很多喜欢吃甜食的，”达里尔说，“所以我们能够一咬后抵挡了很多甜点，否则停止。“通过少量进食，它更容易在渴望沉迷没有罪恶感，当他们击中。

分享你的膳食

该自韦姐妹是死硬的美食家，他们想样样俱全菜单，但他们的把戏保持在控制部分是分享一切的：“因为我们是姐妹，我们可以逃脱共享一个汉堡，而不是火焰清理下来整个一个自己，”达里尔说。“虽然，我们有时会争取这最后一口！”如果你在家里吃，吃在一个较小的板以对比色也能与部分控制的帮助。

下一步：健康专家分享他们的一个招拍宿醉。