10个简单的生酮汤食谱，非常适合做主菜

准备这个只需要五分钟酮汤配方从快乐健康克里斯塔罗林斯实惠，剩下的就是在完成即时壶。这道汤的特色是将培根丁、黄洋葱、香肠、花椰菜和甘蓝放入香喷喷的肉汤中。

泰勒Kiser的即时壶辣椒从她的博客Food Faith来看，健身尝起来很棒，很容易就能结合在一起，而且是被批准的酮饮食。与你的预期相反，这种辣椒不含豆类。取而代之的是，芹菜，洋葱，瘦牛肉，火烤西红柿和烟熏红辣椒，这是一个令人垂涎的组合，你会想至少每周烹饪一次。(冻结一些。)另外，这是旧石器时代整个30的材料。

由于酮饮食者禁用细化，甚至全麦，面条，这酮chicken-zoodle汤从饮食信仰来看，健身是你妈妈过去做的经典食谱的可靠替代品。在这道100%自制的汤里，所有常见的配料——胡萝卜、芹菜、洋葱、欧芹，当然还有鸡肉，还有西葫芦面(相对于传统的鸡蛋面)，都像星星一样闪耀着光芒。

是的，虽然这道汤仍然需要一整天的时间来做(Kiser的时间是8个小时)，但她说，“炖鸡动物汤的时间越长，它就越美味。”

为了使这个辣椒食谱从食物信念健身添加的酮，Kiser碎火鸡，低碳水化合物蔬菜，香料，省略豆类。这是一个简单、健康的食谱，在寒冷的夜晚当你渴望一些丰盛的东西时，它是完美的。

骨汤是一种主食。你可以把它当做一顿便饭来吃，也可以把它当做零食来喝，或者把它拌进汤或者炖菜里。多亏了你好辉光的食谱，你现在可以学习如何使自己在家里，所以你不必依靠商店买的，每次上。

这酮汤配方从您好辉光口味好，因为它看起来。南瓜茸结合了咖喱粉，奶油，黄油，洋葱的颓废，如丝般光滑汤，你会希望都属于长。顶配南瓜子和鲜奶油。

这个名字可能不很熟悉，但是相信我们，这你好夜光汤配方将会成为你正餐的常规轮换。这种亚洲汤由椰奶、骨汤、虾和各种泰国调味品制成，是一种低碳水化合物、适合食用酮的膳食。

不仅是这样炖牛肉从根+狂欢酮，但你也可以让它在瞬间锅！这是完美的那些工作繁忙的工作日期间，当你只是需要吃晚饭最小的准备和吃饭上的表快。这亲切的比普通的汤，但没有那么健康。

这keto-approved蘑菇汤食谱从踢球碳水化合物混合泥土味道的蘑菇黄油，骨汤，奶油奶酪和重奶油，高脂肪，低碳水化合物的汤，你将重复做。奖金?它是用一个即食锅做的，为最小的膳食准备!

你的芝士汉堡和生酮饮食也要归功于这个吗从踢碳水化合物食谱。这种汤混合了碎牛肉，培根，浓奶油，奶油芝士和牛肉或鸡汤，你会想要重复做的酮类汤。再配上你喜欢的适合生酮的配料，包括蓝纹奶酪、番茄丁、培根、大葱或辣酱。