5吨非常健康的食物，实际上将填补你

有时，pristinely健康的饮食可以留下的东西在满意度方面期望;即使是主菜，沙拉尺寸淋上所有的超级食品的附加组件可以让你感觉不到十足。但是，而不是在绝望的时刻深远的精制碳水化合物，考虑任何以下五个健康食品的填充，通过如手选预防。与蛋白质和纤维的包装，他们不会离开你在一个小时内赶往冰箱。

蛋：完美的除了任何沙拉，汤，或藜碗，鸡蛋都挤满了超过六克的蛋白质。硬熬它们填充小吃，或炒起来，并把它们添加到你的下一顿。

芦笋：只有三个卡路里的热量，大量的抗氧化剂和纤维的手感，芦笋是一个完美的填充除了任何炒菜或凉拌。

麦片：虽然所有燕麦片也不是平等的，有机融合富含纤维和超级食物会让你充满直到午饭。考虑条状燕麦片为最纤维。

布鲁塞尔豆芽：用最少的热量和大量的纤维，汤菜完美的午后小吃或晚餐的一面。试戴烤并在拉差蘸大蒜蛋黄酱。

扁豆：作为预防指出，扁豆的半杯具有蛋白质10克，6克纤维，和只有120卡路里。更重要的是，他们是非常爽朗健全化妆提前餐。

如需更多信息，阅读了关于这是关键，住在两餐之间充分的食物。