11花椰菜比萨食谱动摇的东西

写

更新2020年8月4日

它的解决：菜花已正式获取了的超级状态。不仅是十字花科蔬菜富含膳食纤维，钾，和超高维生素如C和K（两者充当强大的抗氧化剂），但它也塞满抗炎，抗癌的植物化学物质404和营养胆碱，它支持脑功能和一个健康的新陈代谢。而当我们以为菜花已经跃升众所周知的鲨鱼，我们读到另一个发光研究兜售蔬菜的减少我们的风险能力乳房和结肠癌症和提高其有益的作用肠道和心脏健康。

这里有很多创意，美味的方式来工作菜花到你的饮食不包括懒洋洋地折腾了几个生（无味）位成一个简易的午餐沙拉。制作一个菜花比萨饼是其中之一，虽然这样做需要比从Grubhub排序更多的工作。但如果你是无麸质，削减精制碳水化合物，或者经常沉迷于最新的食品银纹，你通常在厨房反正花更多的时间;投入了几分钟，使菜花比萨面团是一个健康的权衡这甚至不是那劳动密集型。在这里，有一些令人惊讶的，同样健康和美味的浇头沿11菜花比萨食谱。

制作脆皮菜花比萨饼面团需要菜花的含水量在烘烤之前除去。厨师艾莉森吴的吴豪，使用nutmilk袋的，但应变通过干酪或棉抹布花椰菜混合物也是卓有成效的。

01 11

泰国花生花椰菜披萨

泰勒凯泽的食品信仰健身，把泰国的转折烤菜花比萨饼在加入麻辣花生酱，香菜，和切碎，生姜的。凯泽被烘烤25〜30分钟后把它扔在烤架让她地壳外脆。融化的芝士使蛋白质和钙的额外增加，而健康的浇头喜欢葱，红辣椒完成它。

02 11

素食爱好者扁面包比萨

林赛科特科特紧缩是大饼作为比萨饼晚上一个打火机，抓斗和去选择一个大风扇。她建议一些她最喜欢的蔬菜，其中包括各种新鲜的西红柿，西葫芦，洋葱，大蒜，香草和羊淋上一些好吃的，现成的菜花版本。有没有必要忍住有这么多健康的成分。

03 11

花椰菜比萨饼用鹰嘴豆辣

除了传统的比萨配料像番茄酱，芝士，水牛奶酪，罗勒，芝麻菜，鹰嘴豆辣是这样做的真正的明星俗气菜花比萨饼。Tieghan杰拉德的半烤收获，灌输与鹰嘴豆香肠样通过熏辣椒粉，洋葱粉，茴香和芥末籽泛迅速变脆它们的味道。“所以喷滴辣它的疯狂，”她赞不绝口。

04 11

香草花椰菜比萨

负载蘑菇，辣椒，或几乎任何你渴望这之上香草菜花比萨由吴艾莉森吴豪-但吴选择采用素食主义者基于腰果莫扎里拉（她说，融化和棕色就像牛奶为主版本）使事情植物为基础的。

05 11

花椰菜素食比萨

厨师和食谱创作达纳·舒尔茨的极简贝克，让她素食主义者菜花比萨用短短九个月成分（包括亚麻蛋） - 所以随意去重上您所选择的配料，如果你是杂食动物。味道秘密她的成浓汤西红柿，蘑菇，辣椒，洋葱酱，她说，就是加入自制的杏仁为主乳清干酪。

06 11

花椰菜比萨阿拉玛格丽特

这个玛格丽塔菜花比萨饼由Caroline菲尔普斯的梅干，呼唤经典浇头喜欢新鲜莫扎里拉奶酪，全紫苏叶，和自制番茄酱dollops。菲尔普斯喜欢，而它正在加工的干辣椒片，以增加她菜花混合物它们赋予了热，她解释说，“没有压倒新鲜奶酪，罗勒的微妙的风味。”

07 11

素食布法罗花椰菜披萨

双补上这个素食主义者水牛菜花比萨饼，你可以用菜花地壳配对菜花热潮。劳拉·赖特第一混乱建议使用Tessemae的热布法罗酱，牧场，和烤洋葱奶油酱，你会梦到了好几天。

08 11

酮花椰菜比萨安非他命

的Kyndra华立和平爱与低碳开关的事情并股菜花比萨饼樽，同时也是酮友好的这种独特的配方。焙烧菜花后，你几乎可以定制你喜欢的任何方式。夸大事实，使其至上的风格，或选择与意大利调味料，青椒的彩虹和干酪的轻型版本。这是作为一个伟大的党开胃菜或主菜。

09 11

橄榄Burratta芝麻菜比萨

娜塔莉·莫蒂默和冬青埃里克森现代正确揭示如何做出完美的菜花比萨饼皮，配有酥脆边缘和耐嚼的质地。秘诀是什么？让所有的湿气用坚果奶袋或纱布的菜花。番茄香蒜酱，黑橄榄，burrata，芝麻，蘑菇，和巴马顶一下。

10 11

香菇，罗勒，柠檬花椰菜比萨

这份食谱由萨拉·库克制作百里香健康是崇高的无异。光，但填充带味的比萨结合香菇，奶酪，柠檬汁和热情，罗勒，橄榄油，并在顶部磨碎的巴马大蒜和香草调味料的味道清爽。

11 11

西葫芦比萨

德布的佩雷尔曼重拳出击厨房让我们动起来速度就完美轻，操作简单，和美味比萨食谱，用西葫芦（或西葫芦，如果你愿意），格鲁耶尔和面包屑洒在上面。虽然这个特定配方使用常规的比萨面团，它是天上的脆菜花地壳。

5个健康自制比萨饼食谱