这些低碳水化合物食谱制作锻造一个新的习惯简单（是的，真的）

适合:Keto-diet新秀。这本由专业厨师编写的指南在亚马逊网站上名列榜首是有原因的。它包含了开始你的饮食所需要的一切，包括75个简单的食谱，方便的图表，和一个14天的饮食计划。

食谱尝试:Rosemary-garlic羊架

适合:的粉丝酮的业力，苏珊·莱恩是流行的博客和YouTube频道。美食家（谁曾重达289磅）适用于与酮饮食，这鼓舞人心的食谱她的个人经验编年史她的个人减肥历程，她发誓的食谱。

食谱尝试:菠菜和朝鲜蓟酿香菇

适合:低碳水化合物节食者谁拥有一顿的想法冒了出来。这个食谱提供的食谱建议一个长长的清单，跨越一盘饭菜，当你用餐独奏，小吃和甜点，以及丰盛的晚餐。

食谱尝试:牙买加pepperpot汤

适合:谁想要改善自己的饮食，但不想放弃自己的舒适性食物最爱的人。在这个食谱，营养和运动生理学专家玛丽亚·艾默里奇使用巧妙的替代品，以使每个配方一点健康。是的，肉桂卷和牛排薯条是在菜单上。

食谱尝试:煮锅慕沙卡

适合:慢煮信徒。把你的设备与超过125个负担得起的现成的食谱，这是忙碌的初露头角的厨师完美的使用。详细的营养信息

食谱尝试:日式三排骨汤

适合:这些谁跟随吉米·穆尔，领先的低碳水化合物饮食博客，谁失去了180斤播客主机。在这本书中，他协力与营养师建议150酮友好的食谱。还有那个解释了饮食和深入的潜在好处的书开始一吨的综合材料。

食谱尝试:咖喱鸡酿菊苣

适合:谁想要，以减少他们的精制碳水化合物的摄入量。经验丰富的食物网络厨师乔治·斯特拉取得了每个配方没有任何白面粉或添加糖。

食谱尝试:西葫芦hashbrown馅饼

适合:那些认为他们的慢炖锅只做炖肉的人。这本书包括120美味和发明慢锅食谱加上指导从营养，健身，和健康专家帕梅拉埃尔根。betway东盟体育

食谱尝试:的牧羊人馅饼

适合:腹腔或那些与麸质不耐症。美食家安娜·沃西诺分享了一些帮助她在被诊断为乳糜泻后减肥的食谱，包括经典美食和家庭最爱。

食谱尝试:卡拉马塔橄榄酱

适合:那些今年想要更健康的人知道，如果没有他们最喜欢的舒适食物，他们将无法坚持节食。在这本书中，营养学家珍妮弗·科斯洛分享了储存食品柜的小贴士，并提供了一些有创意的原料替代品。

食谱尝试:玛格丽特比萨

适合:首次节食者谁想要了解如何解决他们的膳食计划的指导，以及最好的食谱做。本指南，这也是受营养，健身和健康专家帕梅拉Ellgen，提供了大量有用信息，让你开始。betway东盟体育

食谱尝试:澳洲坚果结痂比目鱼配芒果coulis

适合:那些人是那么不愿意放弃老南方的好菜。据博客娜塔莎·牛顿称，在酮类饮食中，你完全可以吃芝士蛋糕、煎鸡和饼干。她会告诉你怎么进去南方酮.

食谱尝试:Memphis-style肋骨

适合:的泽西海岸想要温尼·瓜达格尼诺那样柔滑身材的顽固分子。如果你已经赶上了泽西海岸不管什么时候，你都知道妈妈的意大利家常菜正在流行——至少现在是这样。那是因为他对酮类饮食很感兴趣。在他的食谱中，找到100多个食谱以及一个七天生酮饮食计划。

食谱尝试:

适合:爱吃甜食的酮类节食者。作家Urvashi Pitre是一名顾问，他在酮类饮食上已经减掉了80磅——这还不包括放弃甜点。享受她的快速面包，松饼，煎饼，饼干，蛋糕，馅饼，冰淇淋，和更多的食谱。

食谱尝试:巧克力花生酱棒棒糖

适合:那些谁认为他们不会做饭。博客仁甘草的一个容器食谱是万无一失的;他们只需要五种成分。她包括了所有的营养信息，包括宏。

食谱尝试:烤大蒜和红辣椒鸡腿