12种感觉不像是在节食的Keto Crockpot食谱

就像我们吹捧时尚一样酮饮食，我们也知道，它可以相当的调整。从确定哪些成分必须被去除或修改，到让你的身体适应不含碳水化合物的生活，酮类饮食法需要时间进入你的日常生活。这一切都不容易，当你考虑到工作、人际关系和其他责任的外部压力时，事情只会变得更复杂。对于那些你想要对酮类减肥法做出尝试的日子，让我们给你推荐一个简单的方法:a慢炖锅。我们发现了一些keto crockpot食谱，你可以吃的饮食，从丰盛的炖菜和汤它们只需要几分钟就能混合在一起。

我们认为，这些选项背后的“设置并忘记它”的哲学将帮助您继续使用酮饮食跟踪，同时也给你所有的技能，你需要掌握一个缓慢的炊具简单的刺激。另一个奖金?大部分的剩菜会比原来的味道更好!

我们的爱:海蒂拉森从美食家粉碎建议在晚上做这顿饭，这样你第二天早上的第一件事就是准备好。开始一天的第一餐是什么呢?它包括厚厚的意大利熏火腿片，配上切片的奶油蘑菇和切碎的红辣椒，等等。

有用的提示:拉尔森说:“烤好之后，我把它从慢炖锅里拿出来，让它静置10分钟左右，然后切成小份。”然后，我用罗勒叶装饰它瞧!吃早餐。”

我们的爱:我们迫不及待地想尝尝这道菜食品信心健身。里面有切成片的胡萝卜、切成丁的冬南瓜、切成丁的西葫芦，以及拌有大量香料的鸡汤。

有用的提示:“把大蒜用锡纸包起来，放在汤的中间，”食谱的作者泰勒·基瑟(Taylor Kiser)说。

我们的爱:当你只想要一碗热气腾腾的辣椒午餐或晚餐，我们建议尝试这个食谱从现代的。它有两磅的烤牛肉和一磅的碎牛肉，这些牛肉混合了甜椒、西葫芦、绿辣椒和火烤番茄，放在牛肉高汤和香料中。

有用的提示:“把所有的肉都烤成褐色，小批量地加工，然后放在一边，”食谱的作者娜塔莉·莫蒂默说。“这一步可以省略，但我们觉得它有助于改善肉的口感。”

我们的爱:这是炖牛肉的食谱根和陶醉这正是你想要在一个舒适的夜晚吃的晚餐。它的特色是有机牛肉和干红葡萄酒混合野生蘑菇和胡萝卜片，以及西红柿和洋葱丁。

有用的提示:“我没有使用真正的骨汤，而是自己在炖菜时加入两根骨髓和四杯水，”食谱的创造者凯特·科兹梅尔(Kate Kordsmeier)说。“但是如果你找不到骨髓，你可以加四杯牛骨汤来代替。”

我们的爱:这道清淡、丰富多彩、美味十足的菜肴来自食品信心健身是获取晚餐所需营养的简单方法。鸡胸肉与切碎的大番茄和意大利调味料混合，而西葫芦是spiralized和香蒜沙司混合。

有用的提示:“把西葫芦面条铺在一张大纸巾上，然后尽可能多地抹去多余的水分，”Kiser说。“然后，把它们放到一个大碗里，搅拌均匀，涂上香蒜酱。”

我们的爱:腌李子这顿令人吮指的晚餐包括韩国风味的泡菜、生姜和辣椒片，肉汤里有切碎的洋葱和胡萝卜。花10分钟把配料放到慢炖锅里，然后耐心地等待你的饭菜。

有用的提示:“这道菜的馅料很不错，所以如果你想配点别的菜，我建议配点清淡的菜，比如黄瓜泡菜、大金味噌汤，或者在鱼汤里炖南瓜，”菜谱的创造者卡罗琳·菲尔普斯(Caroline Phelps)说。

我们的爱:食品信心健身有一个美味的亚洲鸡肉生菜卷的食谱，我们和Kiser一样惊讶，它可以在一个陶罐里做。碎鸡肉、菜花、红灯笼椒和青葱上点缀着花生和香菜，吃起来很美味。

有用的提示:“我喜欢用黄油生菜或卷心生菜来做这些慢炖亚洲鸡肉生菜卷，”她补充道。“黄油生菜更容易填充和折叠，但卷心莴苣能增加脆脆的口感。”

我们的爱:Kordsmeier从根和陶醉提供如何自制的小贴士吗骨头汤这是通过烤鸡来完成的，烤鸡内填满了鼠尾草、百里香和大蒜等香料。

有用的提示:她说:“你可以使用骨汤，就像你使用储存在盒子里的或者其他商店里买到的肉汤一样:在汤里和酱汁里，在炖蔬菜或肉的时候，在煮米饭的时候。”“或者你可以给自己倒一大杯老式的骨汤，直接喝下去，然后开始疗伤。”

我们的爱:准备这个美味的食谱需要10分钟腌李子其中包括切碎的胡萝卜、芹菜、西葫芦、甜椒和青豆，以及几勺鸡肉。蒜末和适量的酱油也能增加额外的风味。

有用的提示:菲尔普斯说:“正如你在配料表上看到的，我实际上是在用最少量的调料来调味。”“秘诀在于慢炖法——鸡肉会发生变化，变得非常嫩，几乎在嘴里就融化了。”

我们的爱:为什么不用慢炖锅做一只可爱的柠檬鸡呢?这就是这个食谱的前提媚兰是它的主要成分是融化的黄油、鲜榨柠檬汁和意大利沙拉酱。把它归为“简单但令人印象深刻”的食物。

有用的提示:“显然，当你的慢炖锅计时器在烹饪结束时发出哔哔声，你就准备好吃饭了!”食谱的创造者梅勒妮说。“如果你想打扮一下，我喜欢加入几片柠檬和一些切碎的新鲜欧芹，以及一些碎黑胡椒。”

我们的爱:媚兰的媚兰是也可以做出令人印象深刻的地中海炖牛肉，用一些不可抗拒的配料组合，比如小portobello，切碎的洋葱，切碎的大蒜，切丁的西红柿，和在浓汤里炖牛肉。

有用的提示:她说:“每一碗这种丰盛丰盛的炖菜都会撒上新鲜的欧芹和磨碎的帕尔玛奶酪，这有助于提亮味道，也能真正提升味道。”

我们的爱:我们无法继续前进媚兰是更别提这道用去骨猪肩肉、芝麻菜、圣女果和黄瓜做的猪肉陀螺碗了。你每天午餐都要吃这个。

有用的提示:她说:“在享用之前，在碗上撒上tzatziki沙司、羊乳酪碎和欧芹碎。”“把皮塔饼也放在旁边。”