谁知道抱子甘蓝是如此适合你？5个大理由吃你的绿党

哦，抱子甘蓝。他们肯定有一个独特的口感和质感，不喝茶的每个人的杯子......但蔬菜有这么多健康的好处，你可能要开始把它们纳入到你的饮食中多（如果你还没有的话）。在你不知道的情况下，豆芽属于十字花科蔬菜家族，并且是像羽衣甘蓝，椰菜，椰菜花及羽衣甘蓝等营养丰富的食物，“亲戚”。

羽衣甘蓝和海藻可能是一时的保健品，但汤菜，你不应该忽视一个强国。其实，蔬菜的一个服务为您提供了高达20人体必需的维生素和矿物质。好奇？我们也是。这就是为什么我们围捕芽甘蓝（加，我们包括我们最喜爱的食谱特色的好办法蔬菜之一）的顶部健康益处。滚动并在汤菜行列一跳。

蔬菜含有一种叫化合物异硫氰酸酯，这是众所周知的帮助，从你的身体清除有害的致癌物质。另外，学习已经表明，抱子甘蓝含有萝卜硫素，已知以停止癌症启用酶的组蛋白脱乙酰酶（HDAC）的异硫氰酸酯。

只有消费3/4杯布鲁塞尔豆芽为您提供的维生素K.你的每日推荐量这种维生素有助于预防骨折，也保留钙你的骨头。

医学研究所研究表明，女性吃至少25克的纤维每天好结肠健康。这种蔬菜是消化系统-调节的重要来源的纤维有2克纤维的在短短的1/2杯豆芽。

蒸这种蔬菜关键是帮助降低胆固醇。这是因为纤维在豆芽绑定在你的消化系统中胆汁酸时，他们蒸更好的元素。在这个“结合”的胆汁酸不离身，从而降低你的胆固醇水平。

这个超级食品含有铜，这是创造既胶原蛋白和弹性蛋白的关键。这些蛋白质在紧致和平滑肌肤的关键。煮了配方下方得到一个华丽的光芒。

半烤丰收的美味的食谱对甘蓝葡萄醋鸡和山羊奶酪玉米粥，并能在30分钟之内被刮起。在蔬菜供应碎和熟旁边的香醋釉鸡;它后来与柠檬汁和罗勒突破。注意：如果你不吃肉，只是加倍抱子甘蓝，并为他们提供服务作为你的主。