5层简单的方法来改善你的姿势（和做出更好的第一印象）

拥有良好的姿势是永不熄灭的风格出来的事情之一。你有没有谁进行自己无可挑剔的正直，并希望见到某人持有自己完全相同的方式？你可能想站和几天坐高，然后不小心恢复到偶尔塌落（尤其是在工作，在那里你办公桌后面整天）。

按照克利夫兰诊所“良好的姿势包括锻炼身体站立在应变最小放置在运动或负重活动支撑肌肉和韧带的位置，走，坐和谎言”。这是对你的健康特别好，因为它让你的骨头，他们应该是，消除背部拉伤，并从疲劳中保护你的身体。它还在你的appearance-了至关重要的作用这项研究发现那些在速度约会事件谁了良好的姿势有被要求在第二的可能性更大日期加，他们也表现较好网恋应用。这是为什么？研究小组发现，那些谁了一个“膨胀”，或打开，姿态出现更多的欢迎，这让潜在买家希望更好地了解他们。既然你现在知道站在高高可以帮助您的健康（和你的爱情生活），我们已经围捕前五名方式供您改善你的姿势，你可以现在就开始。通过滚动怎么看。

你可能因为你是一个孩子还没有这样做的举动，但它的关键是延长你可能已经有一段时间没有工作的肌肉。在早晨和晚上，躺在地板上，使雪天使的两到三分钟。当你逐渐变得更加灵活，把发泡塑料滚轮或毛巾你的脊椎身后，在你做练习。警惕，并停止如有变动引起你的疼痛或不适，建议乔纳森F.豆，MD，在物理医学与康复的哈佛医学院系助理教授。

你有没有在你的包似乎更重的一天结束的时候注意到了吗？它被装满了零钱，手机，日程安排，太阳镜，等等。编辑下你携带什么，或者切换到一个较小的包，以避免过载。如果您需要携带沉重的东西就像你一台笔记本电脑，关掉武器之间每隔10至20分钟。

像雪天使的动作，某些瑜伽的动作实际上将帮助伸直并延长你的背部。首先学习姿势就像孩子的姿势，山姿和桥的姿势，这是众所周知的是有帮助的，当谈到改善姿势。采取在工作，如果可能的和头部休息，以一个私人房间或办公室做一次，一天几个姿势。这将有助于从抽筋起来，帮助你避免懒散保持肌肉。

这听起来有点奇怪，但正确的歌唱技巧的基础知识，需要你站在高高的用你的胸部开放。如果你是谁的人需要多一点指导和提醒的类型，当涉及到的姿势，这一次可能是你。此外，对于学习一个新的爱好奖励积分。

不要忘记，你可能花至少在办公室每周工作40个小时。“具有良好的坐起来，高大的姿势和你的肩膀下降是一个好习惯进入。”说丽贝卡塞甘，博士，运动生理学家和营养学家。改变了你的办公桌环境的关键是帮助：一个鼠标垫，使武器更加舒适和支持桌椅设置到适当的高度是至关重要的（我们怎么样的椅子下面是漂亮，但有一个坚定的背面）。

请务必阅读关于五人的日常习惯谁陈年！