医学媒体说要吃这四种食物来进行精神治疗

我们都致力于滋润我们的身体，但你有没有想过要喂养你的灵魂?医学中安东尼·威廉在食品固有的，但往往未开发的自愈能力相信在精神上恢复健康。在他的第二本书，“医疗中改变生活的食物：保存自己和那些你爱的水果和蔬菜的隐藏的自愈能力威廉详细描述了50多种食物，以及它们的治疗特性和精神效果，描述了它们针对的疾病——包括从焦虑到脑雾到疲劳的一切。

在硬币的另一面是食品医疗中的列表，以避免在威廉王子的“不吃”清单上，只有14种食物和配料。从味精和谷蛋白到养殖的鱼和菜籽油，这些食物“可以极大地恶化已经存在的疾病，并引发新的健康状况，”William说。

知识就是力量，所以我们从威廉的列表中选出了四种最受欢迎的治愈性食物，并附上了科学证据来证明每种食物都是超级食物。

索赔：被威廉王子称为“母亲水果”的牛油果是一种营养丰富的食物(它是地球上最接近母乳的食物，威廉王子称)。除了能给你带来温暖的绒毛，鳄梨对大脑和消化道也有好处。这种水果含有有助于缓解消化系统紊乱的植物化学物质和抗炎化合物，而-6脂肪酸“有助于恢复中枢神经系统，缓解阿尔茨海默病和痴呆症。”Bonus: William suggests that eating avocados can contribute to a dewy-fresh complexion and help lessen the appearance of under-eye circles.

证明:关于哈斯鳄梨的科学研究支持威廉的坎坷皮肤的水果自尊。纤维和主要营养素盒装（认为镁，钾，和维生素A和C）和天然低糖和钠，鳄梨被链接到改善心血管健康，体重管理，健康老化。通过增加一个鳄梨的一半（官方份量确定由NHANES）到你一顿，这是合理的，你可能会遇到在两餐之间可以降低胆固醇水平，更规范化的血压，改善皮肤弹性，并延长饱，还有其他好处。

索赔：当我们感觉不舒服的时候，姜是治疗胃病的首选，“姜是缓解我们反应状态的最重要的工具之一，”威廉说。用这种草药治疗任何与压力有关的疾病，可以镇定神经和肌肉，释放紧张，甚至是来自内心深处的紧张。威廉所说,“就像我们可以把姜工作当中我们的肌肉和结我们的胃,我们可以让它工作,止痉挛的魔术在我们的灵魂,净化我们的创伤和损失不用我们做任何事除了让它。”

证明:虽然没有确凿的证据表明生姜可以作为一种精神万能药，但有证据表明它是其中之一恶心最好的食物。这是由于姜根茎中含有高浓度的姜辣素和姜高岭土，姜的辛辣(和抗氧化剂)特性决定了它的辣味。无论是在胶囊形式，在茶，或其他形式的准备，生姜是一种有效的，自然的，有科学依据的解毒剂恶心和呕吐-每天保持在1000毫克以下，这是大多数临床研究推荐的剂量。

索赔：我们都知道那句老话:“一天一苹果，医生远离我。”然而，在威廉看来，我们仍然低估了它的力量。“这种水果的抗炎特性使它成为你面对任何疾病时的首选，”威廉说。在情感支持方面，“苹果是一种古老的食物，它能让我们回到源头，”他说，它能给你带来安慰和精神上的愉悦。

证明:在研究调查食用水果和蔬菜上的效果慢性疾病研究发现，多吃农产品的人患癌症、心脏病、阿尔茨海默病甚至白内障的风险都较低。水果和蔬菜的保护作用是由于它们的植物化学物质，而这些非营养的植物化合物在水果的表皮和果肉中都大量存在。此外，苹果含有丰富的天然纤维和维生素C，并以其中一种而自豪抗氧化剂的最高水平在美国很常见的水果中，仅次于蔓越莓。

索赔：“如果你有奇迹感觉脱节，然后重新认识自己与蜂蜜”，表明威廉。原蜜修理DNA并且是必需的矿物质如钙，钾，锌和高。威廉说它，你纳入你的饮食，以增强你的免疫力，也照亮和饲料你的灵魂。

证明:威廉肯定不是第一个认识到蜂蜜的治疗功效：石器时代画，描绘了蜂产品疾病的治疗表明，人类的利益蜂蜜可以追溯到一些8000年。在历史的长河中，蜂蜜巩固了其传统和现代医学都归功于它的抗炎，抗氧化，抗菌性能的位置;其实，蜂蜜已被证明有的抑制作用大约60种细菌，加上一些真菌和病毒，这就是为什么蜂蜜很容易被用于局部伤口敷料。