9 .当土豆泥和肉汁不行的时候，要做的感恩节食谱

有几件事是每个人都知道要避免的感恩节。最好不要谈论政治、宗教或餐桌上有问题的客人的优点。尽管这很有趣，但不要提及你叔叔不久前在社交媒体上发布的色情内容也是明智的。但如果你不是宴会的主人，你应该考虑告诉宴会主人一件事:你的特殊饮食。

不管你是新来的酮饮食不管你是否已经对它着迷了几个月，这个感恩节大餐都不应该阻止你保持高脂肪、低碳水化合物的日常饮食。你所要做的就是让你的主人参与计划，并分享你要带什么菜来帮忙。我们发现9keto-approved食谱这样你就可以在节日里用舒适、丰富、诱人的口味来缓和紧张的气氛。

从炖牛肉、南瓜芝士蛋糕到肉桂卷和花椰菜切达干酪蘸酱，这些食谱能让你一整天都有饱腹感，还能让别人也有饱腹感。当每个人都咬一口你的作品时，简单地解释一下keto是怎么回事。这是一个不受限制的话题。

这些南瓜派脂肪炸弹根和陶醉它们不仅是感恩节的主题，而且还可以提前制作——因为我们都知道感恩节有多疲惫。Kate Kordsmeier用有机南瓜罐头、草食明胶、椰子油、椰子黄油和枫糖浆做了这道点心，然后把它们混合在一起，把所有东西都放进冰模里。要储存，只需把脂肪炸弹放在密封的容器里，然后在冰箱里保存7天。你也可以把它们储存在冰箱里一个月。”

在客人到来之前，桌子已经准备好了，迅速做出这个暖心的食谱快乐健康的吃保持你的能量高，因为假期开始了。克里斯塔·罗林斯用洋葱丁、菜花、甘蓝、胡萝卜和椰奶做了这道菜，大约30分钟后上桌。她说:“我有意在高压蒸煮阶段之后加入羽衣甘蓝，因为我认为这有助于更好地保持羽衣甘蓝的质地。”喝上一碗，独自呆一会儿，然后你就可以回到庆祝活动中去了。

炖牛肉可能不是感恩节的主食，但这个根和陶醉食谱证明，它仍然值得在自助餐队伍中占有一席之地。野蘑菇、洋葱、西红柿、青豆和胡萝卜与有机牛肉和新鲜香草混合在一起，放在一个速食锅里，用大约40分钟就能做出这道热气腾腾的炖菜。Kordsmeier说:“用香草和醋装饰一下，就可以上桌了。”

不管大家吃得多饱，你都可以很容易地说服他们吃一片(或两片)这种健康的keto南瓜芝士蛋糕食品信心健身。Taylor Kiser首先制作无谷蛋白食品全麦饼干外壳然后加入罐装南瓜、香草精、奶油芝士和鸡蛋。“一旦冷却，盖上盖子，放入冰箱至少8小时，但最好是隔夜，”她建议。等待是值得的。

食品信心健身也提供这个食谱从酮辣椒，这可以是完美的填补谁的菜可以不要吃火鸡和土豆泥。Kiser将精瘦的碎牛肉、芹菜、洋葱、大蒜和红辣椒放入一个速食锅中，还添加了烟熏辣椒粉、辣椒粉和多香果等香料。她说:“一旦蒸汽被释放出来，打开锅盖，把它调到嫩煎模式。”“煮2到4分钟，不停地搅拌，直到一些水蒸发掉。”

如果你想让感恩节以一种健康但又友好的方式开始，那就选择下面的食谱吧食品信心健身。Kiser的无麸质和纯素肉桂卷由南瓜派香料、燕麦粉、无糖香草杏仁奶和龙舌兰制成，而糖霜则由无乳奶油芝士和香草精制成。她说:“烤20到22分钟，直到面包变成浅金黄色。”这将是开始新一天的好方法。

所有的客人都想尝试一下这个食谱你好发光它的味道和它的外观一样好。Gina Matsoukas将花椰菜、大蒜、白切达奶酪、希腊酸奶和墨西哥胡椒放在烤盘里，并在金黄色的表面加上绿色洋葱。她说:“可以和生蔬菜、皮塔饼和饼干一起食用。”

这些脂肪炸弹你好发光也将是一个受欢迎的添加到您的盛宴，因为没有这样的事情是一个过于拥挤的甜点桌。烤和无盐的夏威夷坚果与切碎的无糖巧克力、可可粉和椰子油混合。这种混合物被分成杯子并冷藏。“然后轻轻地把一个澳洲坚果一半压到每个杯子的顶部，”Kiersten Frase说。“撒上少许海盐片。”

如果你正在寻找一个健康的和炫耀的一面，这个意想不到的食谱两个厨师应该是一个有力的竞争者。Sonja Overhiser用蒜末、新鲜百里香和海盐做了一个杏仁饼，然后加入葱、甜菜、白葡萄酒和格鲁耶尔奶酪。她说:“如果锅底的边缘很快就会变成褐色，那就在锅底周围放上锡纸，以防烧焦。”“在上菜之前，让乳蛋饼冷却几分钟。