10种旧石器时代的感恩节食谱，不会让你觉得自己在节食

当整个假期都围绕着吃——不，贪婪地-高热量食物，很难遵循一个不那么慷慨的饮食计划。我们大多数人都不想冒犯主人或对其他客人不领情，所以我们常常对自己的需求保持沉默。如果你跟着史前饮食，然后快速浏览一下感恩节是常见的菜肴剩下的就只有几勺青豆和一片吗有机野生火鸡在这种礼貌的沉默中吃饭。这不是很有节日气氛，也不是很饱。

不要在这个感恩节祈祷至少有一道菜可以吃，也不要发誓不吃这顿饭，问问你的主人，你是否可以准备这10种古时候认可的食谱，在自助餐台上分享。从花椰菜土豆沙拉和花椰菜馅到包括苹果薯片和南瓜派在内的甜点，我们相信你不会是唯一一个对这些健康美味的选择感兴趣的人。此外，我们还提供了像姜饼奶昔和南瓜面包这样的早餐，这样你就不用担心早上会饿了。正如你所知道的，这是一个吃饭的日子，只要做一些小小的调整，你仍然可以参加。

多亏了这个根+陶醉食谱，你可以在一天的早些时候吃这些诱人的南瓜饼，尤其是当你想在晚饭前锻炼的时候。它们是用罐装南瓜、草饲明胶、椰子油、枫糖浆和蛋白质超级食物做成的，味道甜美又令人满足。“我还在混合物中加入了一勺草饲明胶，这不仅有助于这些脂肪炸弹变硬，而且还富含胶原蛋白，可以改善你的皮肤外观，减少关节疼痛，帮助分解蛋白质，并舒缓你的胃粘膜，”配方创造者Kate Kordsmeier说。

填料可能是感恩节最难抗拒的东西，但是泰勒·基瑟的食品信心健身用这个仍然美味的食谱做一个健康的版本。洋葱丁，芹菜碎，蒜末，菜花与鼠尾草，鸡汤，海盐混合，一勺(或10勺)不会让你失望。“如果需要的话，可以用盐调味，再用欧芹装饰，然后狼吞虎咽，”Kiser说。

作为开胃菜，这道菜花汤的配方来自根+陶醉满足所有的需求。它是用菜花、红辣椒片、白味噌酱、洋葱丁和蒜末做成的，有层次感，口感有质感，不会让你在晚饭前吃得太饱。Kordsmeier说:“如果你喜欢更厚实的杂烩，你可以留下一些更大的杂烩，但如果你喜欢更光滑的，一定要把它彻底混合。”

没有砂锅，你就过不了感恩节大餐食品信心健身一定会的。Kiser的红薯砂锅以苹果、肉桂粉、香草精、肉豆蔻和椰子粉为特色。上面都是山核桃、酥油和枣子，美味可口。“把红薯和苹果削皮，把苹果核去掉，”她说。

根+陶醉还推荐这个花椰菜土豆沙拉食谱，这是在足球马拉松比赛中吃的完美的一面。它和同名的蔬菜、蒜末、红洋葱丁、欧芹碎、有机土豆、古埃及蛋黄酱一起放在一个大碗里，当然还加了很多盐和胡椒。Kordsmeier说:“我喜欢用红土豆和育空金土豆的组合，但你真的可以用任何你喜欢的土豆。”“我最好的建议是不管你用什么土豆，都不要削皮。”

虽然牧羊人馅饼可能不是传统的感恩节菜肴，但它确实有同样令人欣慰的、浓郁的味道——尤其是当你想到霍利·埃里克森的这道食谱时现代的。将胡萝卜丁、芹菜、西红柿和洋葱与碎牛肉和卷心菜混合，然后用欧防风草泥分层。埃里克森说:“把欧防风果泥撒在肉混合物上，一边撒一边形成小的‘旋风’。”

没有什么比在凉爽的秋天晚上吃一个苹果脆片更令人满足的了，这是来自《今日美国》的食谱食品信心健身如果你想在感恩节晚上有那种感觉，那就做这个吧。它由四个大苹果、杏仁粉、肉桂粉和柠檬汁制成，然后在上面撒上山核桃屑、椰糖、盐和融化的酥油。“把面包屑均匀地撒在预先煮好的苹果上，一定要把一些放在一起，这样你就有了一些大块的苹果，”Kiser说。

那些遵循旧石器饮食法的人不必跳过感恩节的主食南瓜派，因为林塞·约翰逊的你好发光有一个固定的食谱。面包皮由木薯淀粉、椰子、海盐和一个大鸡蛋制成，而馅料是南瓜泥和枫糖浆，别忘了还有椰子生奶油。为了进一步减少馅料的问题，让它冷却到室温，然后冷藏。我喜欢在早上的第一件事就是烤南瓜派，留出时间冷却，然后冷藏直到可以食用。”约翰逊说。

从这个食谱开始，在正确的轨道上开始你的感恩节早晨食品信心健身该公司生产的南瓜面包是用椰子粉、南瓜派香料、小苏打、纯枫糖浆和山核桃做的。“烤到顶部变成棕色，中间插入一根牙签，出来的时候就干净了，”Kiser说。“让它在锅里完全冷却。”

如何以一顿季节性早餐开始新的一天?通过提供这个健康的姜饼奶昔配方根+陶醉其中包括冷冻香蕉、有机糖蜜、不加糖的杏仁奶、亚麻籽和姜饼混合香料。Kordsmeier说:“我喜欢吃冷冻香蕉，它们也能让奶昔自然变甜变凉，而不需要加冰块。”