做这些5简单的事情每24个小时“年龄证明”你的大脑

对于很多人来说，注重卫生战略喜欢运动，饮食均衡和自我保健仪式得到随着时间的推移越来越重要。但是，你是否经常积极地考虑如何保持大脑年轻，充满活力，积极，健康的可能吗？当然，上述的身体战略还提供心理健康的好处，但也有其他的方法来训练大脑长寿。下面，我们分享5点现实的方式来保持大脑年轻，敏锐，最初报道通过健康：

演奏任何一种乐器的10年或以上已链接在比较谁的所有方面发挥了仪器不到十年或从未人们改善记忆力。即使是听古典音乐像维瓦尔第已被证明导致大脑的变化援助与关注。

一种2013研究发表在杂志神经内科发现，双语个人发展为痴呆四年半后比谁讲只有一种语言的人。其他研究表明，讲一种以上的语言与多任务处理和关注帮助。学习的每一点帮助，所以尽量听播客中的一门外语，课程学习通过一个应用程序，或与某人见面，交换的语言技能。

这一个是一个简单，易于变化这是有趣的尝试。通过对你通常阅读工作文件改变了字体，你让你的大脑更加努力地工作因为它不是用的字体。切换到怪异的字体比标准的宋体更难以识别或类似实际上可以提高理解和提高你的大脑的能力召回信息。

这是一个普遍的观念，多任务是对大脑良好。但根据创作桑德拉·邦德查普曼博士，它实际上“劫持”你的大脑，负责决策，解决问题，和大脑健康的其他教育方面的额叶。在同一时间做一件事已经显示出弯曲我们的大脑的部分，帮助我们学习，理解和应用新的信息。

有研究表明那些谁报告说已生活很强的目的性均超过两倍，可能避免老年痴呆不是谁没有自称为目的的人。这是有道理的，如果你想想看，因为如果你有目标感很强，你可能上进心做很多的事情，帮助我们的大脑的健康长期：学习新的概念，应用它们，搞社会与其他人在你的职业，等等。

头以上健康了解更多关于保持你的大脑处于最佳状态。如何做你的年龄证明你的大脑？让我们在下面知道了。