这心理学家告诉我们，第一大理由是夫妻去接受治疗

谁曾经现在的关系足够长的时间将在沿途的路上经历了一些颠簸，就像那些粗糙的时候，你发现自己与SO争论关于什么都。由于我们一直在寻找小的方式来有意识地避免这些具有挑战性的关系的时刻，我们问心理学家Gemille克里布从心理平衡摆脱光上的头号原因，夫妻在长期的合作关系来找她帮忙。

她的回答？缺乏沟通，并在错误的方式进行通信。

你可能会认为你有这个拍下来，请您谈一下彼此的日子里，你发现最新的播客在地下，或者你的兄弟发布至Facebook的有趣的事情。但是，当涉及到严肃的事情，喜欢的东西的事情最让你感到满足，在一个幸福的关系，这些都是经常去忽略，因为他们是更艰难的对话有主题。最后，如果你不明确，经常沟通，欲望减退的初始火花好后，更深层次的根源问题可以开始形成并造成不可挽回的损失。

为了使您在正确的轨道上的关系，不断滚动的克里布的你如何能在你们的关系更好沟通的技巧。

根据克里布，是很重要的沟通超越了一天到一天的水平。“通讯故障往往会造成参数，或者断开与爱情的失落感，”克里布说。“由于不是开放的，只在表面的或实际的层面沟通也有助于外遇的人，一个人的焦虑，紧张，抑郁的经历。”

克里布建议采取识别和避免消极的行为，以提高您的通话质量的时间。“解决的办法是开发习惯性沟通不畅习惯有很好的理解，”她说。“研究由约翰和朱莉·高特曼告诉我们有四个主要的罪魁祸首图案通讯：批评，蔑视，石墙和防御”

批评：该研究所高特曼批评定义为一个人的性格或人格的攻击，而不是投诉，其重点反馈的特定问题。

鄙视：频繁的批评会导致蔑视，并以这种方式交流是不尊重，有目的地平均值。“虽然批评攻击你的伴侣的性格，蔑视承担道德上的位置对他们，”写戈特曼研究所。

石墙：通常响应蔑视，发生石墙当听众关闭，或完全与他们的合作伙伴脱离。取而代之的过度反应，或者在所有的反应......没有任何反应。

防御：防御性可以被认为是批评的回应。当我们一直在诬告的东西，我们抢着做任何让我们的自我和自我价值的机智。

“一旦人们明白，当他们正在使用这些模式和实践的解毒剂，可以发现通信的巨大改善，恢复了爱和连接的感觉，并在整个家庭的福利，”克里布说。

批评，用“我”的声明，并尝试表达你的感受，你所需要的。解药蔑视经常表示感谢，尊重和爱戴，而石墙可以从手头的说法超时加以解决。这样做会给你的身体生理复位，因此您可以通过与水平头你的问题一起回来和排序，并减少压力荷尔蒙，通过你的身体窃喜。打击防御，高特曼该协会建议夫妻应该朝着承认为自己的行为负责的工作，哪怕只是其中的一部分。