心理学家告诉我们什么时候该放手了

老实说,分手很烂。无论你是在摆脱柏拉图式的还是浪漫的关系，对任何关系说再见这是曾经幸福的从来都不是一件容易的事情。但同样困难的是，要分辨出这是一段需要额外关注的艰难时期，还是只是分开的时间。根据心理学家,Gemille克里布疯狂在美国，我们对联系的需求是最基本的，而正是这种寻求有意义的联系的内在需求，会让有害的关系难以割舍。孤独的野人是死去的野人。另外，因为我们的婴儿出生得相对早，不能自己照顾自己，所以我们的大脑需要化学物质来促进联系和依恋。”

但是无论我们多么渴望联系，停留在一段根本上不健康的关系中是没有任何意义的，所以我们向克里布寻求一些关键的建议，让他考虑一下，如果你觉得是时候放弃一段关系了。请继续阅读克里布的智慧之言。

根据克里布，你感觉如何想你的伴侣时，是在关系是怎么回事强大的能指。“怎样的关系，让你觉得呢？如果你觉得不好，悲伤或焦虑，然后有东西了。你的感觉是你的无意识的预警系统拾取的线索，你可能不自觉意识到所以要注意他们。另外的你可以看出来的“四骑士”，约翰和朱莉·高特曼形容：批评，蔑视（有人嘲笑你），防御和设置障碍（沉默对待）。如果和你在一起的人经常这样做，那么是时候改善你们的关系或者离开了。”

你可能会说，在一段关系中，一旦双方都知道已经结束了，再继续下去可能会导致更多的问题。克里布建议，如果是这种情况，就尽早退出。一旦你开始感觉不舒服，就和你的朋友或伙伴谈谈。良好的关系不是完美的关系，而是双方都有动力，能够修复自然的裂痕。如果你的朋友、伴侣或你自己不能或不愿意帮助你去一个更好的地方，那么是时候结束这一切了。”

克里布断言，为了发生变化，双方都必须愿意付出同等的努力。“和你的伴侣谈谈，作为第一站。试着增加你们关系中的积极因素。你可以通过在日常生活中创造一些特殊的仪式来帮助你们建立联系，出去约会，互相谈论一些不会导致争吵的事情。也试着创造一个特定的时间来进行艰难的对话，这样你就不会一直处于战争状态。努力对你的伴侣友好，你可能会产生积极的多米诺骨牌效应，他/她会得到更好的回报。”

“关系总是双向的。你可能不知道你在做什么导致了这个问题，也不同意你的伴侣是如何看待他/她正在挣扎的你的行为，但这并不意味着你没有做错任何事。如果有紧张局势，你永远都是平等的贡献者。”

想了解更多关于健康关系的建议，请阅读附加阿米尔·莱文(Amir Levine)著(19美元)。