一位心理学家说，这是结束不幸福婚姻的时候

当任何一对新人步入婚姻的殿堂并说“我愿意”时，他们的意图就是永远。但随着时间的推移，有时候，你承诺要留下来的那个人已经改变了，或者是外部因素造成了这么多的紧张，一段曾经功能强大、令人满意的关系可能会变得无法挽回。本月，MyDomaine Australia的主题是:真实的对话。我们把它作为一个机会，进行必要的(虽然有时是困难的)对话，帮助我们的读者做出更明智的决定。所以，为了驾驭这个棘手的地形，我们请了心理学家努沙·梅尔曼利·安扎布(Noosha Mehmanli Anzab)的帮助。

当你决定是否要结束婚姻时，你需要注意以下几个迹象:“如果你让所有试图挽救你的关系继续感到冷漠,感情签出,如果住在对你的情感和身体健康的关系是有毒的,如果你或你的伴侣不再致力于婚姻,或者如果有一个显著的“四骑士”(轻蔑、批评、防御和石墙)通过治疗,不能帮助中介或通信,它叫它的时候了。”Below she explains some other key indicators and what to do about them.

生活中方方面面的小烦恼都会对你产生巨大的影响。我相信有时我们都经历过这种感觉——例如，你曾经觉得你的伴侣很可爱的东西现在成了你所有沮丧的根源。慢慢地，这些恼人的小毛病开始变成房间里的大象。任何关系，尤其是婚姻，都会受到严重影响。打开沟通的渠道，尽快发现这些行为，将有助于更好地改变它们，并阻止它们升级为更大的事情，如仇恨和脱节。”

“我们都知道‘异性相吸’这句话，但不幸的是，这并不一定是真的。在一段关系的开始，不同点可能是令人兴奋的，令人振奋的，并激励我们去适应另一个人。通常，我们容忍、协商和妥协的程度是有限的。不可协商的需求，如决定一个地方称为家，决定你是否想要孩子或严重妥协的道德，价值观，原则，和传统可以成为怨恨或超然的来源。作为人类，我们是灵活的，尤其是在满足伴侣的需求方面，但是让我们面对现实吧:有些事情是无法改变的，有些规则是不能改变的。如果你和一个无法达成一致意见的人在一起，或者有一些与你截然不同的、没有商量余地的需求，你肯定会遇到一些问题。”

“探戈需要两个人，但外部压力可以作为我们跳舞的音乐节拍。”外部压力肯定会腐蚀人际关系，在婚姻中，这些压力往往以工作压力的形式出现，包括:长时间的工作和缺乏工作/生活平衡，经济困难，与姻亲的困难和主要的生活转变。外部压力会渗透到我们的个人生活中，当我们感到不被支持时，我们会感到被拒绝、孤立、被忽视、不值得、甚至不被爱。这些都是大的感觉，同样会对破坏我们的关系产生很大的影响。

“在这一过程中，在一段关系的某一时刻，人们通常会停止追求独立的成长。我们变得如此专注于帮助关系或单位成长，以至于我们经常忘记成长为个体。我们的自我意识可能会扭曲或迷失，我们可能会忘记照顾我们的个人需求。这可能会导致无聊和自我意识的丧失。那么，该做些什么来克服无聊，找到自己的独立性呢?努力重新点燃你的激情，发现你自己，发展你的个性，并鼓励你的伴侣也这样做。这些独特的不同点对一段关系来说就像那些最初帮助你们加强关系的共同点一样有益。”

在做出任何最终决定之前，Anzab得出结论，花点时间真正弄清楚是什么导致了婚姻中的摩擦是值得的。她还建议从你们的关系之外寻找其他可能导致紧张的因素。“在探索的时候，也要考虑到可能会影响这段关系中每一个人，进而影响到这段关系的整体的外部因素，这很重要。”工作压力会影响你们在一起的时间吗?有了孩子等新的生活转变让你的注意力转移了吗?经济压力会让你们俩抓狂吗?

最后，Anzab为所有经历过这种特殊情况的人提供了一些建议:要注意，如果一段关系变得紧张或对双方都有害，那么结束它是完全正常的。如果你们的关系破裂了，这并不意味着你没有价值，注定要走向毁灭，再也不会有一段成功的感情。作为人类，我们总是在不断地成长。随着时间的推移，我们会改变、改变、发展，我们的需求和愿望也会随之改变，保持对这些界限的忠诚是很重要的。虽然对未来的经济安全有恐惧是完全正常的，但分开生活、甚至共同抚养孩子、咨询和谈论你的不安全感可以帮助你缓解压力，为你提供应对任何焦虑和解决任何担忧的策略。”

想了解更多的婚姻秘诀，请阅读加里·尚潘的文章爱你的伴侣，当你想要离开的时候(21美元)。