8道健康的墨西哥菜(所以墨西哥玉米卷周二持续一周)

像情人一样的玛格丽塔和墨西哥菜我们相信，在庆祝美味佳肴的时候，不只是对塔克周二。此外，吃健康的食物仍然应该是美味和乐趣。而我们是幸运的，找到美味的墨西哥食谱恰巧也是适应各种饮食限制健康的饮食习惯是非常容易的。

从vegetarian-friendly以玉米饼丰富tostada沙拉和风味卷饼，最难的部分将选择健康的墨西哥配方，使该第一。哦，我们提出一定要包括早餐，午餐选项，和晚餐，所有概述营养津贴是每道菜优惠。因此，事不宜迟，让鳄梨通过我们下面只健康墨西哥食谱菜单滚动下去。

风味心动：如果你觉得无聊吃自己的蛋或感觉像吐司程序可以使用一些打理一下，这些素食友好的早餐tostadas精选的美食家粉碎从Scarletta烘焙食谱将做的伎俩。店里堆满了孜然烤小指头土豆，口感恰到好处，还有红辣椒，给人一种别有风味的感觉。你不会后悔的。

健康心动：除了是美味的，蛋是一个伟大的方式，以满足您的需要铁，蛋白质和维生素B-12，支持心脏健康，并能提高视力。

风味心动：千万不要在早餐时拒绝烤干酪辣味玉米片，尤其是当你按照这个食谱来做的时候吴豪。它的爆破与美味的口味，但也恰好是一个古饮食健康和完美。想到黑豆，胡椒，阳光明媚的一面朝上，鸡蛋，牛油果等。

健康心动：取而代之的经典薯片，它呼吁烤地瓜片，所以你会得到你的墨西哥食物的修复，而在营养成分也包装。

风味心动：从半熟的收获这是一道墨西哥风味的经典科布沙拉。仅仅是看着它就让我们感到满足;就像我们中了头彩，得到了美味的沙拉配料。

健康心动：这道多斯塔达沙拉富含鸡肉中的蛋白质和鳄梨中的-3脂肪酸。

风味心动：对于墨西哥沙拉素食友好的版本，你不能出错，这玉米和藜选项半熟的收获。随着烟熏红辣椒，芳香罗勒叶，轻盐渍cotija奶酪，每种成分有助于建立一个完美的平衡的菜，你会用勺吃。

健康心动：藜麦是蛋白质、镁和铁的一个很好的替代来源。它的馅料也很棒，因为它是一种谷物，是拌入沙拉的完美配料，否则不会有任何效果。

风味心动：给你经典芯片和烘烤一些芭蕉代替guac一个健康的扭曲。这个配方从极简贝克是素食主义者友好并呼吁只有成分的新鲜。吃它当成零食超过抱着你在两餐之间。在大蒜guac是疯了，所以要小心，不要在晚餐前加满就可以了。

健康心动：拌入椰子油，再撒上少许盐，这些烤大蕉比从商店买的一袋玉米片要健康得多。

风味心动：这里是一个超级简单而从彻底的美味食谱玛格丽塔极简贝克。只有五成分，它也很容易做。考虑你的欢乐时光排序。

健康心动：在GOOP最新的健康书，betway东盟体育黏糊糊的东西干净美丽医学博士弗兰克·利普曼(Frank Lipman)建议，应该选择份量较小但酒精含量较高的饮料。，限制啤酒和葡萄酒)。所以，喝一口玛格丽特吧(当然要适量)。

风味心动：这从牛排菜肉卷饼食谱美食家粉碎是完美的一餐，使在为自己或全家人一天的结束。随着炒热，可口的牛肉，甜柿子椒，这是一个典型的是永远不会过时。

健康心动：草饲牛肉是吃的人谁都有缺铁的最重要的食物之一。如果你希望在精制淀粉和糖减少，简单地沟里的玉米饼，享受与蔬菜一侧的牛排或者是。

风味心动：如果你是素食主义者，那么你最喜欢的墨西哥菜就是这些tempeh-stuffed tacos了。带给我们的第一个混乱，这个配方特色柑橘的意味，并从安乔辣椒甜的，烟熏的味道。这是口味的交响乐，如果你愿意。

健康心动：鳄梨几片荣登您的ω-3的需求和塞满了豆豉，这是非常健康的食谱塔科永远。如果你从来没有试过这种发酵的大豆，你是在一种享受（所以是你的勇气，因为它是益生菌）。