最简单，最好的菜吃，以减轻体重的每一餐

减肥的最佳食谱应该是既健康又美味——所以谁说你不能两者兼得呢?当它涉及到照顾你的身体和采用健康的生活习惯，你应该保持高标准。此外，一旦你在节日期间吃饱了，你可能会想要吃一些清淡的食物。我们决定找到美味的食谱，让你的健康饮食之路更快乐、更享受。

无论你喜欢甜食还是咸的零食或者两者兼而有之，你会发现一些让你兴奋的事情。我们收集了每天每顿饭的两种食谱，这样你就可以根据口味和饮食需求来挑选。警告:你可能会想一次做六道菜。相信我们，他们有那么好。试试你的手在这些食谱吃健康的美味的方式。

当你开始一种新的饮食时，最重要的是要记住平衡就是一切。因此，如果你也想减肥的话，在减肥和健康生活方面，你必须抛弃“要么全部要么没有”的态度。

所以，如果你曾经想要在卡路里上挥霍，或者想吃甜食，那是完全正常的。窍门是在早上这样做，以启动你的新陈代谢，吸收有益的脂肪。我们建议试试这个食谱半熟的收获。这种奇异布丁是完美的，因为它充满了超级食物，很容易准备。

如果你想以美味的食物开始一天的生活，没有什么比这道辛辣的炒菜更好的了第一个混乱。它富含健康成分(如鳄梨、豆类和豆豉等)，能给你提供一天所需的能量，又不会让你感到疲惫。它也是纯素食，所以如果你想尝试这种饮食，这是一个很好的选择。此外，墨西哥辣椒酱还能增加早餐的乐趣，让你的早餐一点也不无聊。

你可以从上面那张华丽的盘子的图片中看出，这顿饭充满了超级食物和美味的、五颜六色的糖果。如果你已经有了一个简单的早餐，你可以做这顿饭作为午餐，或者它可以作为你的早餐和午餐。

这道菜从糖盐能让你撑过剩下的一天——多亏了丰盛的蒸粗麦粉和富含蛋白质的配料，比如鸡蛋、菲达奶酪、鹰嘴豆、卷心菜和南瓜子。如果你喜欢各种各样的口感和口味，这个食谱将会出现在你每月的菜单上。

这是另一个素食食谱第一个混乱不管你的饮食需求如何，你都会喜欢的。再配上酥脆的南瓜、美味的莳萝酱和野米，这碗米饭非常适合在周日晚上做，接下来的几天都可以带着它去上班。如果你不喜欢花很多时间计划和制作食物，这是一个很好的低维护的选择。

如果你选择在一天的早些时候吃一顿更有饱腹感的午餐或零食，那么当晚餐开始的时候，就吃一些清淡的食物。我们喜欢这道来自极简主义贝克。事实上，即使你不想减肥或吃得更健康，这顿饭也足够美味(和漂亮)来满足你的需求。如果你喜欢装盘和摆盘，这道沙拉应该是成功食物造型项目的典范。

减肥餐的想法从来没有看起来那么令人垂涎。从半熟的收获如果你想少吃肉，这些al pastor(又名“牧羊人式”)炸玉米饼是很好的选择。不要用肉，而是用菜花填满玉米饼。如果你不想要玉米饼，你也可以选择用生菜包裹。不管怎样你都不会出错!

你最喜欢的健康食谱是什么?