结束一段关系的5种方法

在一段关系结束后，我们中的许多人都渴望找到结束的方法，以便继续我们的余生。但通常情况下，结束可能很难实现，或者根本无法实现，尤其是当你正处于一场糟糕的分手的接收端时。那么，到底什么是闭包呢?即使眼前似乎没有希望，我们又如何能得到它呢?

在今日心理学Mariana Bockarova博士说，科学研究将结束定义为，“知道一段浪漫关系终止的原因，不再感到情感依恋或痛苦，从而建立新的健康的关系。”It's certainly a vital step in anyone's relationship trajectory. And PS: There's no one-size-fits-all approach to getting it.

因此，与其为你的前任而憔悴，或者为你本可以做的不同的事情而绞尽脑汁，不如考虑以下五种方法，在你们分手后，用最适合你的方式来结束这痛苦的一章。

如果你还在和前任进行电话、短信和面对面的交流，你真的没有办法从分手中走出来社交媒体-很难想象没有那个人的未来会是什么样子，因为你仍然被过去束缚着。虽然这似乎是最后的决定，但解除好友关系和不关注你的前任实际上是一种解放，也能确保你不会不断受到信息和图片的轰炸，而这些信息和图片会让你的破裂关系成为关注的焦点。

结束的一个重要因素是允许自己体验情绪——不管多么痛苦和消极。通过灌装悲伤、恐惧、愤怒、后悔、羞辱和失望，你抓住了它们的毒性，拖延了治愈的过程。不管有多不舒服，重要的是去感受你的感觉，去完整地处理发生的事情。坚持不受控制的情绪只会阻止你最终关上那扇门。

而宽容别人,被冤枉的人是具有挑战性的，其实它促进了你自己的愈合过程。记住，原谅的行为是为了你自己的充实，而不是免除你的前任所有的分手责任。但是，通过释放你本来会花费在诅咒你的前任身上的能量，或者仅仅是思考可恨的、消极的想法，你实际上是在卸下一个沉重的负担。放下仇恨，把自己从过去解脱出来。

特别是当你被幽灵盯上的时候写下来你希望能对你的前任说的话是令人满意的宣泄;这也可能是唯一真正的方式来充分表达你的感受和问任何挥之不去的问题。所以拿出笔和纸，不吝惜任何感情，翻过这一页。

你自己的言行是否导致了你们关系的终结?在分手通过道歉和原谅自己来产生负罪感。当你每天都生活在做别人的坏事的耻辱中时，你就不可能结束。相反，深吸一口气，把骄傲放在一边，然后道歉即使道歉不被接受，两国的关系也会无可挽回，甚至不可能最终建立友谊。你的道歉甚至可能是你前任真正需要重新开始的事情。