16个提示如何推动离婚后

一般来说，大多数夫妇打算在他们兑现自己的“我的DOS”婚礼 - 但不是所有的婚姻导致一个圆满的结局。共同的信仰，所有的婚姻有一半以离婚告终实际上是真正的：根据美国心理学协会“约40至50的美国离婚夫妻％，而随后的婚姻离婚率甚至更高。”

是，婚姻发生解散- 但它不是不可能的夫妇找到关闭，继续前进。作为持牌心理治疗师蒂娜吉尔伯森说明在今日心理学，经历了离婚往往会打我们的自尊最难的。所以不管的原因，推你和你的伴侣打电话给它退出，有办法医治你的心脏。

1. 请记住，你并不孤单。理由是结婚的人离婚的一半，吉尔伯特指出，有“在美国的婚姻非常大的少数统计别持续一生。”
2. 认为离婚是你生活的下一章。看看你的婚姻给你的生活的下一个部分的过渡的结束。“请记住，这需要很大的勇气放手的熟悉，即使熟悉的无法工作或使你痛苦，”吉尔伯特说。
3. 实践打滚建设性。据吉尔伯特，没关系哀悼你的正面部分婚姻在事实上，它是健康的承认他们，你可以通过他们，使室内工作新的东西。
4. 不要害怕寻求帮助。如果你不是已经看到了精神卫生专业人士，考虑与治疗师谁可以帮助你通过你的感情以建设性的方式工作，工作。加盟离婚支持小组，也可以治疗。
5. 专注于你做什么都有，你可以控制的东西。请记住，你专注于你不必和不能做的事情麻痹自己。
6. 在试图寻找新的合作伙伴之前，了解自己的工作。现在，您有权卡瓦有短暂的成人关系，抚慰你的心灵，但除非是严重的不引入浪漫的合作伙伴，以你的孩子。
7. 原谅你自己。尽量不要让自己痛苦生活的可以为你做的。
8. 学会为自己创造的小胜利，建立在他们身上。拍摄的每一天都可以在你的生活中的特定区域显示进度一个小东西。
9. 如果你有孩子，记得把你的关系，民间有你的前任。你有责任给你的孩子做你的一切力量，以保持他们与父母双方热情，有爱心，和民事关系，如果可能的话。是好还是坏，他们的生活没有他们的同意而更改。
10. 不要对你的前坏话。即使你的关系是岩石与你的前合伙人，避免对他们产生负面来讲在你的孩子，最终可能会与你的孩子紧张，你的关系，或者更糟，损害他们的情绪健康。
11. 记者了解到，离婚会影响你的友谊了。朋友会偏袒任何一方，这将伤害，但那些谁是真正的将在那里听，并且将永远存在。
12. 集中精力寻找好的照顾者为您的孩子。如果你是一个工作的父母，尽在你的力量，以确保您找到适合您的孩子最好的照顾者。您将获得安心当这是地方。
13. 让你的新的空闲时间计数。如果你觉得你的前拿着你完成你的梦想和愿望回来，现在是时候检查过的项目的时候你水桶名单。（提示：如果你有财力，可以考虑最后采取这一奇异的假期。）
14. 查找一切一线希望。这可能需要时间才能习惯，每天晚上一个人睡，例如，但这也意味着你将能够来来去去，请你按照自己的时间表。
15. 有喘息之机。行使加薪血清素在你的大脑，并帮助对抗忧郁，所以实践自我保健，并签署了您的心仪之选的锻炼。
16. 不要忽视你的其他关系。强迫自己保持参与人与社交商务和娱乐。