原谅并忘记:如何接受朋友的道歉

接受道歉。在一个完美的世界里，当一个朋友告诉你他们真的为伤害你的事情感到抱歉时，第一步是适当地承认自己的过错，第二步是正式地接受它，第三步是让整个事情过去。但是，快讯:我们并不是生活在一个完美的世界里。友谊并不总是一成不变的。

当一个朋友为自己的过失道歉——不管是马上道歉还是在尘埃落定后很久才道歉——你可能仍然需要更多的时间去原谅和忘记，尤其是当那个朋友做了什么事情的时候，嗯，不可原谅的。(顺便说一句，这是相对的。)但是，尽管否认或拖延，你只是为了让他们受苦而接受，与他们对你所做的相比，可能显得苍白无力，但这并不是一件好事。

以下是接受朋友道歉的正确方式，这样你就可以释放你一直以来的消极情绪。

如果你收到适当的道歉,就像“对不起，我做错了，而不是所谓的“不少(又名经典，‘我很抱歉你有这种感觉)，然后通过接受迈出宽恕的第一步。别搞错:你可能还在受伤。但是，有意识地做出原谅的决定总是先于这种感觉完全免除。所以，当你选择说“我爱你”的时候，不要太过“结束”，这是很自然的。我接受你的道歉要相信，选择原谅的行为本身就会激起良好的共鸣，而真正的宽恕之心很快就会到来。

如何你接受朋友的道歉也很重要。对你来说，知道她真的很抱歉是非常重要的，你也一样，一定要言出必行。真正的宽恕意思是你想清楚了，你承认了自己的过失，你现在愿意握手，你同意在修复友谊的过程中扮演你的角色。而且也不要反悔:一旦你接受了道歉，你基本上就把问题一劳永逸地解决了。

表达这个意思的一个好方法是这样说:

“我们都会犯错。我接受你的道歉。”

或者:

“经过深思熟虑，我意识到这只是一个误会，你并不想伤害我。我接受你的道歉。”

道歉也是一条双行道:当一个朋友看到你是如何优雅地继续前进时，她很可能会记得。希望到那时它已经被擦掉了你的轮到下一个说对不起。

想要报复那些伤害了你的人是很自然的，但是这样做只会使问题更加严重。(科学已经表明，持有不适当的敌意和愤怒heatlh的负面影响)。相反，退一步考虑一下不被接受的道歉的后果。最好的情况是，你的朋友给你所有你需要的时间，不管多长时间，仔细考虑一下。但更糟糕的是，他们可能会抽离，因为他们认为你永远不会原谅他们，从而进一步破坏友谊，使之无法挽回地破裂。

如果友谊对你来说仍然很重要，你想挽救它，但只是需要更多的时间，考虑说:

“谢谢你的道歉，我接受。这对我意义重大。我还没准备好原谅你，但我想原谅你，所以我希望你能耐心点。”

当然，你可能仍然会因为一开始的失误而感到痛苦，但是(尽管这很诱人)尽量不要重新提起这个争论。同样，不要坚持认为你朋友的道歉不够好(当你内心深处知道是这样的时候)，不要让她一遍又一遍地道歉，尽量不要对她抱有成见。没有人喜欢，也没有人想要被不断地提醒他们把事情搞砸的时刻。相反,展示一些同情要记住，我们的错误并不能定义我们。