这是你应该给前任发短信的时候(或者你不应该这么做的时候)

从分手中恢复过来从来都不是一件容易的事情。当你在一个人身上投入了时间，建立了一种有意义的联系，并习惯了他们是你生活的中心部分之后，你就很难做到了断绝关系完全。因此，给前任发短信的冲动几乎让人无法忍受也就不足为奇了。你可能觉得有必要向他们表达你的想法，你可能想告诉他们你非常想念他们，或者你只是想看看他们过得怎么样——无论如何，你接近他们的机会是相当高的。

每个人都用自己的方式处理分手。有些人在把脑海中闪过的每个想法都传达给以前的另一半后，会感到更加平静。有些人只是在喝了太多的玛格丽塔酒之后才有这种冲动。另一些人则宁愿永远断绝关系治愈他们的心完全关闭它。给前任发短信没有对错之分。但如果你有想要联系的冲动，你就会知道这个决定有多痛苦。

为了让这个过程更简单，我们点击了弗兰Walfish心理学家、作家和电视名人，指导我们在给前任发短信的决定过程中。你应该把你的iPhone短信草稿里的信息发送出去吗?看看她的建议，看看这是不是一个好主意。有时，你只需要一个专家的意见来扣动扳机(或不扣动)。

“许多人无法停止对前任的迷恋，以缓解孤独感。而另一些真心爱着前任的人却无法释怀。一些人害怕再次出轨，所以他们保持他们之前的关系，作为一种保持关系的方式，并且不再感到单身，”心理治疗师解释道。“有只有一条路最后，放开你深爱的前任，也就是开始约会，享受约会的过程，用一个重视你、对你更好的人取代你的前任。关键因素是准备(最终!)放手。”

当你不断地想着某人的时候，你很难不去发短信给他们，但是沃尔弗什坚持认为向前看是一件健康的事情:“每个人坚持的时间长短都不一样。有些人通过给前任发短信来逃避失落和悲伤的痛苦。另一些深受伤害的人则可能会紧闭心扉。你需要了解你自己，尊重你的个人时间。当你准备好放手再试一次时，你会的。与此同时，如果你需要通过短信和你的前任保持联系，那也没关系，只要他们不拒绝你，或者不会给你带来更多的痛苦和伤害。”

“这是当你有迹象表明和好可能是个好主意时，给你的前任发短信是可以接受的。这些迹象包括，他们表达并表现出对伤害你的真诚的责任和懊悔(通常这种伤害会导致一段关系的破裂和破坏)。另一个迹象是你的前任表现出了连续性的变化。每个人都可能在某一时刻改变，但是灵活和持续的改变才是我们寻找人生伴侣的关键。”

如果你觉得这是你的情况，心理治疗师建议说，没有固定的时间框架，要等多久才能联系你。“只有你可以测量自己的情绪温度，”她说。“感觉每时每刻都在变化。如果感觉对，就去做。”The key to reaching out to an ex is to expect absolutely nothing.

她说:“如果你得到了肯定的回答，你会感到惊喜的。”期望导致失望和失望。我坚信两个人之间的直接交流。如果有人以礼貌和尊重的态度对待你，你可以给他们发短信，但要期待互惠。这意味着他们应该回复你的短信。这必须是一条双行道。”

“这是不再一旦你发现你的前任有了新恋情，发短信是可以接受的。“这是悲伤过程中的关键。大多数人都有这样的幻想:浪漫和所有美好的爱情会重新和好如初。当你得知你的前任有了一段新恋情，你必须面对幻想的结束和死亡，真正的哀悼过程才会开始。失去爱的痛苦通常会在这个时候感觉到，而且恢复的更快，因为在幻想/希望阶段时间已经过去了。得知你的前任有了一段新恋情，会迫使你继续你的生活，尽管会感到痛苦，但这确实是伪装的黄金礼物。”

即使你的前夫仍(最好的你的知识)单身,心理治疗师提醒针对另一个场景,在该场景中,它也许不是最好的主意伸出:“它不再是接受文本当你越来越归咎于所有事情出错,当没有分担责任,或当你几乎仅在这种关系,”她解释说。“大多数人在分手后都会感到空虚、孤独和悲伤。当关系中充满了冲突、愤怒和争斗时，其他人可能会感到宽慰。真正的问题是，你如何测量自己的情绪温度，并知道需求和冲动之间的区别，回到一个消极的关系或希望改善与你的前任关系?

答案是自我意识。一个人必须在任何时候都敢说真话，包括当我们经历最痛苦的时候。感到贫困是自然的，也是绝对正常的。我们是相互依存的，彼此需要。我们只能把另一个人看作一个完整的、独立的个体，而不期望另一个人来填补空白和漏洞。两个完整的人等于最好的一对。”