这就是我们所见过的14种最健康的鸡胸肉食谱

写

哈德利Mendelsohn

更新2020年6月24日

让我们直接来看好消息:在整理了一堆想法之后，我们发现了一些最好的鸡肉食谱我们目前在互联网上找到。鸡可能是这么多的理由可口，健康，多才多艺的成分。但它不是你天天进来一个鸡菜那是等份好吃易做，但是不无聊或不健康。因此，我们很高兴，我们发现他们的14。

我们包括了广泛的选择，从玉米饼到意大利面沙拉和一些简单的烤串，这样每个人都能找到自己喜欢的食物。继续阅读，你会发现14种鸡胸肉的完美配方膳食计划一周都长。

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墨西哥胡椒香蒜沙司烤鸡

配方：墨西哥胡椒香蒜沙司烤鸡

为什么我们喜欢它:超健康，容易做，和挤满了辛辣的完美平衡，清爽的口味，从这个烤jalapeño辣椒香蒜鸡秘方盐风将是一个人群取悦（包括独唱的人群）。最好的部分是，它只要求15分钟的操作时间，所以你能击败它在一个繁忙的工作日夜晚。

专家提示：最后淋上一点橄榄油。

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蜂蜜芥末鸡肉翻炒

配方：蜂蜜芥末鸡肉翻炒

为什么我们喜欢它:炒菜是工作日晚上最后一分钟晚餐的答案，因为你只需要一只煎锅。另外，他们还会做很多剩菜，第二天带回去吃午饭。享受这健康的，古友好的蜂蜜芥末(蜂蜜，第戎芥末，香脂，酱油)鸡肉食谱食品信仰健身。

专家提示：加入新鲜罗勒做装饰，配上米饭或蔬菜米饭。

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慢炖柠檬鸡

配方：慢炖柠檬鸡

为什么我们喜欢它:当我们说我们没有夸张，从这个慢炖锅，柠檬鸡食谱媚兰是只需要5分钟用黄油，柠檬和意大利酱做准备。你想有一个健康的鸡宴，但只是没有精力去抬起手指，有鉴于此，柑橘和健康菜将节省一天的下一次。

专家提示：这个配方是很简单的在其他餐点进行重构整个星期：它作为一种蛋白质添加到您的沙拉，或将其塞进一个三明治。

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置顶石榴鸡

配方：置顶石榴鸡

为什么我们喜欢它:如果你想在寒冷的一天后寻找一些丰盛温暖的食物，这道菜来自半烤收获是一个很好的选择。搭配泰国辣椒酱和甜甜的石榴味，这款烤盘上的鸡肉充满了鲜明而又互补的味道。

专家提示：烘烤25分钟，但要增强你的感官。写着“半烤收获”，“当一切都完成了，鸡应该烤得完美，釉面超级粘。南瓜应该是软的，轻微的焦糖化!”

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烤柠檬鸡串

配方：烤柠檬鸡串

为什么我们喜欢它:午餐，享受这个光鸡串烧从食谱美食家粉碎。柠檬片可以在你昏昏欲睡的中午提神醒脑，而不会让你之后感到昏昏欲睡。另外，它非常容易准备。

专家提示：这听起来像一个没有脑子，但不使用的酱烤炙。“这是拥抱与生鸡肉和厨房的规则是折腾任何的过生鸡的关系，写道：”美食家粉碎。

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辣椒鸡肉炸玉米饼

配方：辣椒鸡肉炸玉米饼

为什么我们喜欢它:半生不熟的玉米卷食谱几天都有质感。想象一下:松脆的墨西哥卷饼裹在柔软的玉米饼里，用鳄梨色拉酱混合在一起，里面塞满了墨西哥鸡肉(切成细碎的墨西哥辣椒、辣椒粉、烟熏辣椒粉、蜂蜜)。

专家提示：顶配半生不熟，收获的配方粘果酸浆桃莎莎：黏果酸浆，桃，jalapeño辣椒，香菜，石灰。

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茴香、大葱、白豆炖鸡

配方：茴香、大葱、白豆炖鸡

为什么我们喜欢它:小吃这道菜的焖鸡馅料丰富可口，特色是“丝滑的葱”和“柔软的白豆”。You'll also need fennel, pancetta, carrots, garlic, white wine, bay leaf.

专家提示：在搅拌在最后的柠檬皮，全心全意鸡香菜装饰。

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泰式红咖喱鸡

配方：泰式红咖喱鸡

为什么我们喜欢它:当我们寻找鸡肉和香料时，我们在做腌李子的辣红咖喱鸡配方。它要求一个相当简单的配料表：红咖喱酱，鸡肉，荷兰豆，竹笋罐头，椰子汁，鸡精，糖，鱼露，和罗勒叶。

专家提示：梅干建议与茉莉香米服务;“闻起来像隐约茉莉和爆米花和各种香喷喷的米饭味道有点甜。”

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烤鸡丝和甜大蕉

配方：烤鸡丝和甜大蕉

为什么我们喜欢它:这个配方从Shanika兰花+甜茶向她的牙买加家庭的烤鸡食谱致敬，并对她的薯条和蘸酱做了一些改动。烤鸡丝大胆而辛辣，而大蕉则增加了甜味，也可以当薯条吃。

专家提示：每隔几分钟检查一下，防止鸡肉在煨的时候变干。

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烤炉烤鸡和蔬菜

配方：烤炉烤鸡和蔬菜

为什么我们喜欢它:烤鸡之前先炸一下，确保所有的味道都密封在兰花+甜茶的烧烤鸡肉配方里。加入番茄、烧烤酱汁、孜然、姜黄和大蒜粉等香料;蔬菜包括红薯、红薯和胡萝卜。

专家提示：在最后15-20分钟选择烤鸡而不是烤它会导致一种像砂石一样的酱汁，Shanika写道。

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蔓越莓迷迭香烤鸡

配方：蔓越莓迷迭香烤鸡

为什么我们喜欢它:兰花+甜茶的烧鸡秘方只需要一个锅主办口味的频谱。迷迭香腌香醋，加蔓越莓，大衣鸡;这是塞满了洋葱和柠檬。然后加根蔬菜，烤40-45分钟。

专家提示：装饰与干欧芹作为一个选择。

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地中海鸡肉丸碗鳄梨油

配方：地中海鸡肉丸碗鳄梨油

为什么我们喜欢它:是的,蛋黄鸡肉丸子也有自己的口味从牛至，莳萝，香菜，小茴香，并与panko屑一起举行。服务过菜花大米，鳄梨，希腊酸奶，柠檬，莳萝多，欧芹完成这个碗配方制成的奶油酱。

专家提示：加入羊奶酪（块或粉碎料）和柠檬片服务。

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鸡Pozole

配方：鸡Pozole

为什么我们喜欢它:在灯红酒绿首页这道传统的墨西哥炖菜的特色是鸡肉而不是猪肉。在煮鸡肉和玉米粥的同时，用小火炖蒜味、番茄味的肉汤，加入牛至、孜然和辣椒粉。

专家提示：在上面加入酸奶油，鳄梨，柠檬角和切碎的卷心菜。这个食谱可以在冰箱里保存5天。

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40瓣蒜味鸡

配方：40瓣蒜味鸡

为什么我们喜欢它:虽然从盐和风力这个鸡胸肉配方需要更多的经验（中级烹饪技能建议），这是完全值得的额外细节。这参考大蒜40瓣是没有笑话，它确实呼吁这么多这美味的成分。随着苦艾酒，肉汤，并吨甜烤大蒜的，你应该给这个菜，如果你准备好迎接挑战一试。

专家提示：“在皮肤下调味鸡让味道进入鸡肉代替皮！”写盐和风能。

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