关系专家会告诉你如何拥有幸福的婚姻

我丈夫和我在一起已经有十多年了，我们最近刚刚庆祝了我们的结婚七周年纪念日，但我们偶尔会觉得自己陷入了婚姻和初为人母的单调之中，这应该不足为奇。无可否认，我们的生活有时看起来就像一个永无止境的循环:做饭、哄儿子睡觉、看电视房子的卡片每天晚上，但也有我们感觉像新婚夫妇的时刻。举个例子，有一周，我丈夫偶然收到一束花，而那甚至不是我的生日。然而，我很难给出如何拥有幸福婚姻的建议(我们还有几十年要走，还有很多要学)，这就是关系专家Terri Orbuch博士的作用。

“所有的关系都有规律，”不管是无聊还是每周都做同样的事情，奥克兰大学教授奥布奇说5个简单的步骤让你的婚姻从美好走向完美。“那些墨守成规的夫妻会发现，随着时间的推移，他们的幸福指数也会下降。”Want to know how to keep sparks flying, no matter how long you've been hitched?

是的,有一个成功的婚姻要想让婚姻幸福持续下去，奥布奇的四大秘诀可不仅仅是《真爱读本》。

奥布奇解释说:“我的研究发现，当你经常让你的配偶感到被重视、被爱和被欣赏时，一对夫妇在一起的时间就会增加两倍。”她建议，这可以通过一些简单的行为来实现——浪漫或不浪漫——比如在你的伴侣醒来之前打开咖啡壶，发送一张贺卡或一条性感的短信，甚至用一句随意的“我爱你”来表达你的爱。

奥布奇说，沟通在任何关系中都是关键，保持稳固的婚姻关系不仅仅是讨论谁付账单或委派家务。“真正的交流是当你们分享个人的梦想、目标、压力源和抱负时，(这)会带来幸福、健康的婚姻。”

她的策略吗?“实践10分钟规则:每天至少和你的配偶谈论10分钟，而不是这4件事:工作、家庭和孩子、家务、(甚至)你们的关系。”

从约会中得到一些启示，试试下面这些开始交谈让火继续燃烧。

完美的想法是主观的，这也适用于婚姻。也许你的另一半在洗碗方面有一种放任的态度，或者你有把脏衣服放在脏衣篮外的癖好。

奥布奇建议:“解决那些让你和配偶生气的小事。”“如果你在小事情发生时不去处理它们，那么小的烦恼就会像滚雪球一样变成更难以解决的大问题。”不要让它在你体内溃烂，也不要让它们随着时间的推移而累积。”她说。

奥布奇说:“要想让婚姻长久幸福，你需要做出改变，或者让你的伴侣稍稍放松一下，以摆脱厌倦，打破常规。”

她说，例如，可以考虑一起报名参加一个新的舞蹈班，在闹钟响之前醒来，然后到外面散散步，甚至可以把典型的晚餐加电影之夜换成早午餐或午餐约会。