以下是如何感觉高兴，因为我们看的社会化媒体

这已经不是什么秘密，我们的方式提出自己的社交媒体并不总是与我们如何真正的感受一致。您可以轻松地上传自己的照片，从左耳到右耳上的Instagram咧嘴而坐在无聊家的感觉或在工作中配合分心。而当你不是一个帖子，它的挑战不是嫉妒豪华假期和恩爱夫妻展示你的饲料。

这正是为什么杰西卡阿波，获奖的电视主持人，YouTube的影响者，以及专业音箱，决定写一本关于如何拥抱是一项正在进行的工作，而不是你自己的完美点燃版本，它是如此诱人的网上显示。它恰当地命名未过滤：如何为你看看社会媒体的那样幸福。

"I think social media can give us a false sense of other people’s reality since we often only see the 'highlight reel' people choose to share online—a filtered version of ourselves that rarely includes the raw, vulnerable moments that make us human and who we really are," Abo tells MyDomaine. Because it's only natural to compare yourself to how others appear on social media, it's vital to build a real life that you can feel good about.

“当你忙着做有意义的工作，并花时间与亲人，你真的没有时间去感受祸是我当你看到别人的状态，”她说。好奇你能怎么回事感到高兴，因为你看看社交媒体？下面是ABO血型的提示真正的快乐和关于这一主题的几本书五位。

阿波建议你开始旅程走向幸福通过获取到什么引起的根，你悲伤时，你通过你的社交媒体资讯滚动。“把你的事业，人际关系，以及对社会的贡献在显微镜下才能发现你的成规的根，”她说。也许，当你看到别人的职业生涯的成功，因为你在工作中自己的斗争，阿波报价惹恼你感到沮丧。“承认这些感受和理解，他们是从未来是健康的，它是在收回自己人生的第一步，”她说。

确定你的社交媒体的挫折，它的时间来找出你真正想要的生活做的根源，根据阿波后。"Whether you’re in a rut because of your home life, work situation, relationships, or role within society, the key to hitting refresh … is to use these times we feel down in the dumps as a cue for us to do a personal audit and to make a plan for turning that around," she says. For example, if you feel like your relationships are in a rut, take a moment to evaluate where you're at and what you want, then take the steps to make a change—whether that means accepting an invitation to be set up with on a blind date or downloading a dating app.

说穿了，“社交媒体不是敌人，孤独，”阿波状态。通过花费大量的时间消耗社交媒体，你最终测量你幸福对他人，只有孤独燃料感情。“记住，他们不知道你的生活的每一个细节，你不知道他们的每一个细节，”阿波解释道。如果您发现自己的感觉的负面情绪，同时通过Instagram的或Facebook滚动，她建议采取从您的手机休息，采用的口头禅：头，放下电话。

好消息是，你不必放弃社交媒体完全是为了感受快乐。阿波建议制定发布的图像和状态时，网上发誓要更加真实和原始。“如果我们在分享我们的起伏跌宕之中更加开放，我们可以帮助其他人通过类似的经历会和我们一起滚动，最终建立更有意义的关系，”她说。这也能激励其他人做同样的，使社会化媒体更真实的地方。

如果你觉得你需要采取更严重从社交媒体打破，阿波建议采取一些措施来减少你使用的应用程序所花费的时间和提高你的时间花在创造真正的关系。她建议从您的手机屏幕上的第一页所有的社交图标移动到一个文件夹，所以你必须作出更多努力，来打开然后。您也可以向他们检查一个时间表，而不是一时兴起，如每天一次在早晨或晚上工作。最后，关掉你的社交媒体提醒，因为有可能很多，需要立即关注更为迫切的事项。