9个提示处理离婚压力

找一个支持小组参与和/或一个治疗师交谈。当你情绪低落的时候，一个小小的谈话疗法会对你大有帮助。在这个逆境的时候，对你自己的情绪健康负责是很重要的，确保你在情绪上、身体上和精神上都滋养了自己。

保持规律，尽可能保持活跃锻炼常规。没有什么帮助我们的情绪反弹好于体力活动。这将有助于缓解紧张，愤怒和焦虑。经常锻炼是提高情感福祉，提升你的情绪，也是一个伟大的方式。

读了好书保持充足的休息，洗个热水澡，培养一个新的爱好，吃健康营养的食物，和积极向上的人在一起。努力过一种能在逆境中提升自我价值和自尊的生活方式。

如果你面临一个不舒服或痛苦的情况，学会放手;花点时间想想什么对你是最好的，然后再回来做。把注意力集中在你能控制的事情上，把其他的事情放下。

拒绝与你的前配偶发生冲突。如果你们两个不能在一起而不争吵，那么离开也没什么不好意思的。

情绪是正常的，无论是消极的还是积极的。我们如何处理我们所感受到的情绪在我们所经历的生活质量中扮演着重要的角色。当你试图处理你的感觉时，避免破坏性的活动，如喝酒或吸毒。

没有人能控制另一个人的感受和行为。我们可能认为在我们的婚姻中我们有一些控制权，但我们没有。现在正在办理离婚手续，我们的控制权比以前更少了。

不要试图去控制你的配偶可能会有什么感受，或者他们会采取什么行动。放手你认为结果应该是什么，并学会接受任何可能发生的事情。

当你住在一个高度紧张的情况下，不应该作出的任何决定或改变你的生活，直到你想到的一切后果。花时间通过思考的东西，彻底权衡所有的选择。在决策时，使用的不是感性思维逻辑思维来指导你的决策。给自己时间和耐心与决策过程。

记得要笑，要玩。安排一些能给你带来快乐的活动，并定期参加。保持亲密的朋友圈，经常社交。不要把自己与他人隔离开来。如果出去享受生活意味着强迫自己这么做，那就这样吧。你会发现，一旦你出去参加有趣的活动，你会感到压力更小。

花点时间去做从离婚中痊愈还有那些失落感。试着反省自己，在导致离婚的问题上承担自己的责任。原谅你自己和你的配偶，不要让这段婚姻的问题跟着你进入新的关系。

花时间找出是什么原因导致的离婚和改变你需要改变你与你的前只会帮助你前进离婚后能够更高效地方式是什么。