7个提示尚存配偶的中年危机

有些人设法应对中年危机，从中吸取教训，并移动到一个更有价值的生活。然后还有那些谁演变成一个较小的版本，自己和他们的家庭造成了巨大的痛苦。专注于你自己和你的孩子是关键幸存的配偶的中年危机。

无论你的配偶的工作，通过自己的中年危机没有做多大的危害或破坏内的一切REACH-IT的预期，他们将处理变化的正面和负面。这些变化可能让你想知道你可以做些什么来帮助自己（和你的配偶），同时保存在这个过程中你的婚姻。帮助自己拯救你配偶的中年危机这不是一件容易的事，但如果你采取正确的步骤，它是可行的。

这里是你如何能浏览你的伴侣的危机，没有它花费你一个充满伤害。

如果你执迷于他们处理的每一种情绪，那你并不是在帮你的配偶或你自己的忙。你无法控制你的配偶做什么或不做什么。然而，你可以完全控制你选择做什么。

改变你的焦点东西是你的控制范围之内。如果你是你得太多配偶的问题，您正在使用，这会影响你和你的孩子的消极想法填补你的头。

相反，用有趣的活动来填满你的空闲时间，这会让你从配偶的行为中分心。如果家里气氛紧张，为自己和孩子安排一些活动，不要在家里。培养一个新的爱好，让你的孩子也参与进来。做你该做的事，威尔防止你和你的孩子成为受害者你配偶的中年危机。

避免你配偶的不良行为给你的生活带来太多压力的一个方法是设定界限坚持这些界限。如果你的配偶出轨，让他们知道，他们生活的这一部分是不允许侵犯你的。告诉你的配偶，你不想知道他们与另一个人的关系，并强调你不会卷入冲突或卷入三角恋。

你的第一反应可能是了解对方的一切，你可以。你甚至可以窥视你的配偶，阅读他们的邮件，入侵他们的电脑，并试图找到每一个秘密，他们从你保管。事实是，当涉及到中年危机，你的配偶会做他们想做的，无论你的感情做什么。放手吧。让它自生自灭，并接受你对局势的控制。主要是，不要让它改变你生活的方式。

生气是对配偶中年危机的正常反应，尤其是当它对你有重大影响的时候。这可能是你感到最愤怒的一次，但是责骂你的配偶只会让你在短期内感觉好一些。对一些人来说，把事情说出来有助于缓解他们的情绪，而另一些人则发现这会使情况恶化。直接向你的配偶发泄不会改变他或她的行为;这只会导致关系和家庭方面的更多冲突。

最好以一种非对抗性的方式来消除你的愤怒。参加一个跆拳道班。把水球扔向房子。无论你选择什么，找到一种方法来处理你的愤怒，而不是与你的配偶交流。如果你的配偶正在经历中年危机，再多的尖叫、咒骂或哭泣都无济于事。

你可能有过一段美好的婚姻。你们可能是这样的一对夫妻，他们讨论并解决了出现的每一个问题。但你不再是那对夫妻了，你不能指望你的配偶会关心你的感情问题。如果你的配偶在感情上疏远了你，坚持让他们谈论你们之间的关系只会让他们更加疏远。

你的配偶正在经历已经使他们失去你曾经稳固的合作关系利益的变化。除非他们有心脏的一个戏剧性的变化，这是一个迹象，你应该开始放手。您将得到进一步中年危机的配偶如果感情或缺乏成为相互的。

不要老想着你们分手的事，培养新的爱好，把更多的注意力放在你的事业上，或者找其他理由离开这个家。现在是时候养成优先考虑自己的习惯了，这样你才能真正开始痊愈。

如果你的配偶开始与你交谈，听而不作评判。你的配偶会遇到有关他们正在经历什么疑问和困惑，所以听是关键。关于他们的感受和经历的任何冷嘲热讽应保持自己。这是说起来容易做起来难，尤其是当你觉得自己是被不合理的或者不值得同情的。

这是不是你的工作，以解释他们是如何以及为什么是错误的。关于这一点，不要让他们看到它从你的角度。任何人都通过一个中年危机将会有弄明白自己的条件。

很有可能你和你的配偶都需要心理治疗，但如果他们不愿意，就不值得强迫他们去参加夫妻咨询。下一件最好的事情就是找一个好的治疗师和你谈话。一个有执照的心理学家可以倾听你的担忧，帮助你解决你面临的无数问题——包括一种被背叛的感觉。治疗师最大的优点就是客观。

家庭和朋友是伟大的，如果你需要支持，但是当涉及到你的配偶和你的婚姻，他们不能客观。那些接近你甚至会造成你更大的伤害，因为他们爱你，不想看到你受伤。正因为如此，他们可能会劝你离开或反击你的配偶。如果你想保持婚姻的完整，不添加燃料的火。

中年危机可以有轻重程度不一。如果他们卷入与另一个人，开始不顾一切地花钱，开发了瘾，或成为辱骂，你可能会倾向于采取行动。这些都是应该得到解决或放弃破坏的行为。

需要记住的是，无论你走哪条路，你不必让你的配偶拖累你失望了自己的水平。当有人在中年危机处理，最好是一直走高端路线。不要做任何事情，你可能会后悔或感到羞耻的。换句话说，只是因为你的配偶是中年危机的受害者并不意味着你必须下降，受害者，太。