用下面的建议来消除你离婚后的复杂情绪

离婚后，你可能会发现自己对前配偶的感情很复杂。虽然你可能知道离婚是最好的结果，但你可能会发现，有时你讨厌你的前配偶，令人惊讶的是，有时你会想念他或她。

你可能想知道为什么你会对你的离婚对象产生好感。这是完全正常的，大多数离婚的人都有这种复杂的情绪。那么你如何应对这些变化的情绪呢?

1. 情绪没有好坏之分。当一对夫妻离婚时，他们共同度过的那段痛苦时光可能只是最近的回忆，但也有一些时候，每个人都感到脆弱、孤独或害怕发生的变化。在这些时候，你可能会想起美好的时光。不要试图压抑你的情绪，但允许自己感受一下离婚的所有情感阶段。期待你会有起起落落。
2. 离婚意味着改变。要知道，每一次离婚都会带来改变，而改变并不总是那么容易。有些时候，我们很想回顾过去，因为这比面对你现在必须重建生活的事实要容易得多。相信自己，你能处理好任何随之而来的事情，你已经做出了正确的离婚决定。不要让恐惧压倒你的判断力。
3. 使列表。把你离婚的原因和你们之间的差异列个清单会很有帮助。同时，列出你和前任关系中好的方面。许多刚离婚的人过于关注那些不好的事情，他们变得怨恨，对他们的前配偶充满怨恨，很难继续他们的生活。每个人都有一些优点和一些缺点。
4. 不要责怪。让你的前任成为反面角色很容易，但是为了在你自己的生活和未来的关系中取得成功，你需要花时间来审视你在这段关系失败中所扮演的角色。只有一个人不能维系大多数婚姻，婚姻也不会因为一个人而结束。所以，以一种建设性的方式处理你的愤怒。
5. 得到支持。有时你可能需要一个倾听者或一个可以依靠的肩膀。不要羞于寻求朋友和亲戚的支持和肯定。如果你觉得有必要，接受心理治疗，帮助你整理情绪变化和由此产生的压力。
6. 照顾好你自己。坐上情绪的过山车是很累的，所以在这段时间里一定要养成良好的自我照顾习惯。充足的休息，尽量避免压力，暂时把不重要的事情放在次要位置，吃健康的饮食。如果你想保持健康，离婚期间和离婚后的自我照顾是必要的。
7. 花时间做你喜欢的事情。大多数人说，当他们经历离婚时，他们每天醒着的每一刻都在想这件事。花些时间做一些你喜欢的事情，一些可以“给你的电池充电”的事情。这可以包括花时间和朋友在一起，或者花时间安静地读一本好书。当你感到不知所措时，让你的注意力集中在离婚以外的事情上。
8. 讲真话。对自己的感情要诚实。对于大多数正在经历重大生活变化的人来说，写日记是很有帮助的。如果写日记不适合你，那么你可能需要一个顾问来帮助你处理你的情绪。有一个专业的人来分享你内心深处的感受是很有帮助的，当治疗结束后，你再也不用去看医生了。

离婚会带来变化，你可能会觉得很难集中注意力。通过遵循这些建议，你可以以积极的方式应对这些变化，更好地为自己创造新的生活。