问：是正常的，还是爱我的前？

让您的心脏破裂是有点的成年礼的。我们中的许多体验它的第一次，当我们年轻的时候，它好像我们可能永远无法恢复。然而，不知何故，这个世界不断转变和生活还要继续。不幸的是，随着年龄的增长来得更严重关系甚至更严重的心碎。“它属于创伤的类别，”说弗兰Walfish，心理学博士，比佛利山庄心理治疗师的作者自我感知父母WE电视的，和前合演性爱箱。

还有我们问自己很多问题，这种创伤后。我做错什么了？我会再次找到真爱？它是正常还是爱我的EX？虽然这种想法是处理关系结束后很自然的，Walfish解释说，居住在这些内部的执着可以让你“挟持到自己的强迫思维。”有没有简单的答案给折磨你的问题后分手，但也有可以采取的以健康的方式继续前进步骤。从关系专家把它：这是步骤，帮助你分手后痊愈。

Walfish建议在你的心中，你从未有过的关系过程中具体化的机会打出来的情景;这将帮助你通过与前未解决的感情工作。要做到这一点最简单的方法就是想象你还没有完全过去坐在一个假想的椅子前，并与他们交谈。“你愿意说所有的事情，你可能已经表示，如果他们在那里的人，” Walfish说。如果你以前显著其他有困难表达感情或与您沟通问题，这是特别有帮助。

随着需要表达自己的感情口头来表达愤怒的物理方式的需要。“人有攻击性冲动的物理驱逐这是非常重要的，” Walfish说。相反，表演出来或持有的斗气，占用拳击和释放一个出气筒你的侵略，甚至干脆打一个枕头或床垫。Walfish还建议去什么地方的私人或僻静并让你尖叫。通过愤怒的这些感受在一个健康的方式移动可令人难以置信的愈合和导泻。

拥有与您的前一个假想的谈话类似，它可以是有益的，在良好深思熟虑的信件你的感受写下来。但不要把它，Walfish警告。这种做法的要点是简单地把你的情绪进入的话，即使你知道你会不会用语言来表达他们的人。“你想要一个机会来清除所有的你持有的感受，”她说。

冥想是清除你的头脑，让自己平静下来，当你在厚厚严重心碎的是一个很好的方式。当感觉就像你永远爱你的前，尝试用一种新的人在一个美丽，宁静的环境想象自己。Walfish表明在夏威夷海滩的思考。这将有助于缓解你对再约会的潜在的焦虑，让你想象一个和谐的未来。如果与自己独坐感觉太大的一步，尝试采取只有一个瑜伽课开始。你会带着一群人，这将是一个更积极的环境。

为了摆脱这种分手时你穿的强迫思想自己，这是至关重要的存在，让你的头了。否则，你可以花一整天的时间想，如果你在想什么，感觉和做的是正常的。Walfish建议喜欢散步各地块，听音乐，与朋友在一起，以避免隔离简单的活动。所以，让自己沉浸在你爱的活动，唱自己喜欢的歌，并打电话给你的朋友急需的女孩之夜。

“所有那些谁正在处理损失和悲伤的关系结束时，我答应你，就像它现在伤害，这是一个暂时的阶段。它会好起来的，我保证。”

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