显然，成为早起的人有一个心理学公式

如果你每天早上睡眼惺忪地从床上爬起来，需要一杯和你脑袋一样大的拿铁，那么你并不孤单。但对于早上打哈欠的人来说，有个好消息:根据公司。在美国，现在有一种有科学依据的解决方案，可以帮助我们这些在早晨挣扎的人行为心理学家Jo Hemmings分享了一个七步公式英国《每日邮报》她说这会让每个人都变成早起的人。最好的一点吗?超级简单。请继续阅读她的一些技巧。

事实证明，在床的另一边醒来其实是一件事。显然，那些睡在左边的人可能会多10%的快乐;右侧睡的人更悲观。(如果你的伴侣睡在你的右侧，这或许可以解释为什么他们在上午9点之前会如此暴躁。)

这并不是最吸引人的想法(尤其是在冬天)，但是冷水浴可以给你提供你所需要的能量和脑力。不仅如此，它还能促进你的新陈代谢。如果你不能面对完全的寒冷，试着在你的淋浴结束后用几秒钟的冷风。

黄色是幸福的颜色，是一种有保证的情绪助推器——几个世纪以来，黄色一直被用来让人们高兴起来。据说它还能帮助缓解季节性情绪紊乱，这是一种每年秋冬季节由于缺少阳光而复发的抑郁症。试着穿一件亮黄色的睡衣去睡觉，或者穿一件亮黄色的衬衫去上班;它会给你所需的能量。

去公司。对于公式的其余部分，然后看看不含咖啡的小贴士，帮助你在工作时保持清醒。