20有趣的，自发的旅游现在做

曾经觉得你茁壮成长的自发性？显然，一些渴望它比别人感谢高度参与的行为激活系统，或在我们倾向于追求和实现目标的大脑区域;科学证据证实了这一高于平均水平的愿望动摇的东西，解释凯利·坎贝尔博士。

像你一样，那些真正喜欢即兴发挥的人，当他们能够在一段时间内追求任何事情时，他们会体验到更大的快乐和压力的缓解。自发性不仅打破了可预见的生活方式的单调，而且还有助于做什么积极心理学家(研究幸福、希望和人类潜能的人)指的是“高峰体验”，或“以惊奇、欢乐和与大世界相连的感觉为特征的欣快时刻，”坎贝尔解释说。所以，挣脱从平淡单一与这20个有趣的，自发的东西之一，现在做的事。“每个人都需要可预测性和新颖性的平衡，补充说：”坎贝尔。我们不能同意。

做什么是你喜欢做的，只有当它是不工作的。前往海滩，水疗中心， 一种博物馆或者是任何一个是你最幸福的。休息一段时间的工作休息，焕发活力，并重新启动您的系统将最终使你更富有创造性，突出重点，压力较小当您返回到工作中，特别是如果你有一个精神上和/或身体费力的工作。

这款手机的朋友或家人谁，你一直想追赶。检查中与亲人和分享有点轻率的是一个明显的情绪助推器，但投资关系和实践互惠也让你更容易自由地给予和接受，生活技能，是任何成功的关系的关键。

如果你是单身，准备好要和别人交往，那就去探索美好的世界吧约会应用。把你自己放在那里:建立你的第一个(或第100个)个人资料，因为那个美好的人可能就在你身边。如果你已经有一段时间没有约会了，这一点尤其重要:走出你的圈子舒适区和成网上约会，特别是如果你对一般的约会应用程序，迫使你保持沉默是脆弱的。这里的目标就是拥抱并拥有该漏洞，从而让自己在那里最终衰落的scariness。虽然它无疑就像nervewracking，甚至进一步推自己，问别人出去约会。不要担心拒绝或尴尬的沉默，无论是。问题的关键是要抓住每一天。

为什么你煮一顿平常的一个或满足于一些榻侧外卖？独自外出就餐可能让你的新经验，如满足你就不会说话，否则用一加一拖有趣的人的主机。餐饮独奏是可以自发，释放（虽然略有吓人），打开了新的机遇，也决定。什么是热门的新地方，没有人可以进入？（见表二？不。表一？走这边。）当你考虑多种餐饮的常见弊端人喜欢闲聊，法案拆分，和恼人的一桌客人，享受和平看起来美味一餐比较。

不要把“宅度假”和“请一天假”搞混了，“宅度假”是指在家里或附近地区享受更长时间的休假。花一个周末在原地或探索您所在的城市就像游客一样。把你自己的家变成一个放松休息或提高赌注由冲动预订附近旅馆或制作的Airbnb住宿。

扩大你的视野，去听一些曲调。科学研究事实表明，我们在现场表演时更喜欢音乐，和一群朋友在一起时更是如此。所以召集军队，在最后一分钟买几张音乐会的票;检查转售网站甚至当地的Facebook页面。

自发旅行是不是为微弱的心脏，但如果你是一个具有灵活性和胆量收拾行装，在片刻的通知离开的时候，世界上绝对是你的牡蛎。你凭感觉飞行，并预定价格便宜，最后一分钟的飞行你的梦想的目的地。

是的，零售疗法是一种真实的东西。并没有什么错治疗自己。所以，无论你正在寻找庆祝你的最新的胜利或只是感觉更好，购物，适可而止，是一个愉快的，治疗的方式来精神上准备为即将到来的约会或事件（通过可视您将如何使用该物品） - 即使准备工作是不正常的事情。

重塑自己的形象可以帮助你以更积极的态度看待自己。改变一个人的外表可以是小到改变一个新的侧面，也可以是大到做一个新的身体穿孔或纹身。我们的衣服,补偿甚至我们的头发颜色说一吨关于我们（是的，betway登入人们法官），所以范式与几个，突然较小或较大规模的调整，风格转变。他们将让你更好的，你如何看待自己和别人怎么看你的控制权。

居然拿起新技能减缓认知老化。也许你很好奇珠宝制作，陶艺，或摄影。报名参加在线课程或者前往的实践操作课程。所以，如果你一直想做到这一点，为什么不现在就做？尝试新的东西永远不会过时。

像蹦极和跳伞危险，尚未冒险活动通常不上的有趣的事情做一般人的名单排名高。但勇敢的人喜欢你，他们只是一对夫妇的挤每一个最后一口出这个旋转木马轮，我们称之为生活的方式。为了避免psyching自己出，不要想太多有关注册，无论是。（因为这里是在自发性？）提示：检查出像网站Groupon的和社会生活到抽丝第十一小时交易。

如果你向往快，身体具有挑战性的修复，然后去健身房。任何健身房。花30分钟到一个小时锻炼是一种快速，廉价的方式来自然提高你的内啡肽，大量的体育场馆和工作室提供第一次出国免费课程。ClassPass酒店提供免费的14天试用版以及一些时髦的训练你可能没有尝试。（你好，攀岩和水下骑自行车。）

羽化搭窝都能减轻​​焦虑，激发放松，并提高你的整体情绪。如果您目前没有爱你的地方，选择一个新的墙面颜色，重新安排家具，还是花了几个小时造型咖啡桌。就是现在。

你跟你的日常睡眠工作吃重复日常无聊？不要直奔回家时钟输出后：自己请客结束一天的鸡尾酒（或两个）。截至邀请同事的赌注你不知道的那么好。即兴一饮而尽（无论是单独还是与公司享有）可以单枪匹马撼动你出去后，工作临阵脱逃。

没有假期，没有生日？没问题。你并不需要一个原因办一个派对。送出一组文本或Facebook邀请，并收集朋友鞭策的最矩，庆祝下午或晚上。

即使感觉就像你都做到了，总是有新的食物来试试。放在脑后你经常叫外卖点，并触及新餐厅，供应菜，那么您还没有。安东尼·波登说，在他的畅销书2011最好，中等生：“没有实验，愿意问问题，并尝试新的东西，我们一定成为静态的，重复的，垂死的。”

孤独时驾驶时可以把车票给解压缩，让你的头脑漫游免费享用。无论您打算公路旅行到特定目标或只是漫无目的地驾驶没有拿着一张地图，驾驶（因为你喜欢它，你不要四处抓取镜头像一个疯子）也是一个强大的减压器。

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想想你的歌唱能力是低于平均水平？那你的喜剧天分或讲故事的能力？参加开放麦克风是要找出一种无害的方式。是的，把自己在观众面前可以是一个痛苦的经历，在我们中间内向的人可以证明。但开放式麦克风通常指定的安全空间，其中，恶劣的判断是禁止的。（另外，大部分人想你能成功。)最坏的情况:这是一场彻底的灾难。但随着时间的推移，自发地要求自己站在舞台上，实际上可以增强自信，甚至让可能令人痛苦的工作职责(如演讲和公开演讲)变得更容易。

我们知道。拔出从你的智能设备可以是一个可怕的事情，特别是如果你沉迷于检查你的帐户的Insta每天一百倍。只要你是不是缺少整体的工作或家庭的更新，从小事做起，通过切换关闭电话和电子邮件通知（它们只强调你）和限制使用技术的时间少，设定时间。（应用程序，如Flipd和StayFocusd分别帮助限制屏幕时间和屏蔽某些网站。)不断地删除耗费时间的应用程序，取消订阅feed和时事通讯，切换到模拟手表，并完全关闭手机数据。

准备去哪里风把你？这五个要素确保你总是时刻准备着你的凭感觉飞行。