我走进了一个盐穴——事情是这样的

首先，我将讲述我在一个盐洞里的亲身经历，并透露我对盐洞的痴迷betway东盟体育，我认为自己是大多数最新和最伟大作品的早期采用者健康生活市场趋势。(就拿我以前写过的关于全天然抗生素替代品的文章来说吧牛油和欧芹的广泛益处作为证明。）话虽这么说，我承认我有我的疑惑走进盐洞。

我务实的一面是怀疑，在一个被盐包围的黑暗房间里呆上一个小时，怎么可能实现它所宣称的所有强大的治疗效果，但我内心的整体嬉皮意识知道，我需要以开放的心态进入体验。我做到了。下面是你需要知道的关于盐洞的一切。

我参观了蒙托克盐洞位于长岛，纽约的最东端，所以我会用这个洞穴作为我的主要参考依据。所有的盐洞是独一无二的，在大小和布局可能会有所不同，但大多数洞穴具有相似的整体结构和由相同的基本组件组成。周围壁由堆叠粉红喜马拉雅盐砖，而地面是由松散的粉红色喜马拉雅盐的向上岩石想象粒状沙坑。

通常会有一个“火炉”全部建成的盐石和充满了盐岩灯或照明灯，这给了山洞和平橙色的光芒。天花板是为了模拟一个山洞里，也可以用闪烁的灯光补丁串起提供的氛围和昏暗的灯光，不过，洞内保持多为暗，以提供一个轻松，温泉般的环境。我会气氛比较制成盐的大量未加热的桑拿浴室。虽然这个词洞穴听上去很可怕，这是一个相当诱人。

首先第一件事情，你要预约。大多数洞穴有座位数量有限，并按照时间表尽可能定时小组会议去了。换句话说，你最有可能将无法展现出来，走进了山洞在您的休闲。

准备提交至少一个小时了你一天的，因为洞内最会议是45分钟到一个小时。我在下午4时报名参加了一个45分钟的会议在一个星期六，这竟然一天的忙碌与锻炼后开始，随后几个跑腿是一个轻松的活动。

一定要在洞穴之前(之后)喝大量的水，因为洞穴会让你脱水。最后，它不是免费的，所以带上你的钱包。蒙托克盐洞的收费是每人每次40美元，但根据洞穴的不同以及是精品经营还是大型水疗体验的一部分，价格也有所不同。

许多洞穴要求你脱掉鞋子——就像你在使用水疗设施时一样——在你进入洞穴内咸咸的沙坑之前。大多数洞穴也要求你在进入之前离开你的电子设备，所以准备好参与一个迷你数字排毒。当你进去的时候，你会注意到洞穴保持稍凉比正常空气温度，这是由于这样的卤疗（盐并入的空气被泵送到室）。

当我走进山洞我的会议，我立即浸入我的脚在岩石盐的物质，构成了地面。这天上的感觉，以赤脚并且是第一个身体感觉我从洞内时间经历之一。然后我坐了下来，在一个几个零重力的椅子，它允许你放倒，而在一个舒适的角度扶植你的腿。所有11人在我的会议上坐了下来，有的甚至选择了坐或躺在地上的盐岩物质。我得到了毯子，让我舒服和温暖。

当我坐下来的时候，我注意到一种平静，和平配乐-类似于你在按摩或水疗时听到的声音——听起来像海浪的轻柔起伏。我感觉就像在洞穴里小憩，洞穴的主人欢迎我们，并向我们解释了盐洞的背景和好处。我们闭着眼睛开始练习，在指导下进行呼吸练习。呼吸疗法碰巧是我的治疗计划的一部分，但标准的盐穴治疗通常留给你放松和ZEN出而在环境的善良呼吸。

正如我之前提到的，盐洞穴的健康方面依赖于盐疗法，即通过betway东盟体育吸入从光晕发生器泵入洞穴的充满盐的空气。当你呼吸时，最纯净的盐中含有的矿物质(如钙、钾和铁)会被皮肤和空气通道吸收，这有助于清除体内的花粉、病毒、毒素和其他污染物。据说，洞穴的空气中含有负电荷的离子盐和微量矿物质，可以自然地将毒素和杂质排出体外，减少炎症，通过净化肺部来改善呼吸系统疾病，如哮喘。

皮肤还表示待纯化的，因为它直接吸收蒸汽。卤疗法又称，以帮助缓解皮肤疾病，精神紧张，血压升高，呼吸道感染，宿醉，和过敏。盐是一种天然的抗炎、抗菌、抗病毒、抗真菌和抗菌物质这就是为什么对那些了解盐的治疗作用的人来说，洞穴所带来的好处并不是一个巨大的冲击。

准备感到轻松，换一个。洞穴的气氛（调光点亮，没有电话，和平音乐）为您提供了适合一点时间给自己一个宁静的环境。如果不出意外，你就可以休息了主意或参加自己的冥想形式不间断的45分钟，这是健康本身。由于盐是为了绘制出的杂质和毒素，我觉得有点在我的手心和腋下出汗的一个感觉，尽管房间空气循环冷却。工作人员向我保证，在洞穴里出汗是非常正常的，是身体排毒和净化的正常反应。

我注意到我脖子和上背部的紧张感似乎也得到了缓解，这可能是由于洞穴的消炎作用。我可以说,所有的物理感觉我觉得是非常微妙的,所以不要期望完全新生五分钟后在里面,但你应该准备经历某种形式的排毒,无论是身体或精神,从接触halotherapy或者只是安静的时间在山洞里。

这篇文章最初发表2016年5月26日，并已进行了更新。