19个简单的素食速食锅食谱，将真正填饱你的肚子

是什么使得它大：由于即时罐的力量，这蔬菜汤食谱大约20分钟后，一半的黄油就会混合在一起。牛油果油，红薯和洋葱是汤的基础，在开始煮后，罗勒，蔬菜高汤和扁豆也加入。它是理想的丰盛的一餐一个舒适的夜晚。

小建议：“只需要12分钟的瞬间炸锅，你只需要一个锅干净！”阿比·罗德里格斯说。“这就是所谓的人生胜利。”

是什么使得它大：再一次，这美味从食品信仰健身咖喱食谱在约20分钟的时钟，但它会看起来喜欢它的味道了更长的时间来建立。像全脂椰浆，切碎的红辣椒，和黄咖喱配料丰富鹰嘴豆，菜花，香菜和混合糊的菜，的丰富多彩，因为它是无法抗拒的。

小建议：“请确保您从番茄压出尽可能多的液体就可以了，或者你的咖喱将水样并没有那么神奇的美味，”泰勒说，凯泽。

是什么使得它大：土豆，胡萝卜和百里香是它的星蘑菇《给我一些烤箱》中的炖肉食谱一个经典的完成，这与堆积完美配对的勺子鸡蛋面。我们也像酒飞溅给出了一顿风味增加。

小建议：“我去老学校，并担任过矿山的一些鸡蛋面，但一些杂粮或大米也将很好地工作在这里，”阿里马丁说。“我服了我的这个简单的沙拉和一些红酒和饭菜完美。”

是什么使得它大：南瓜和核桃不要马上来当你想到介意辣椒但这辣椒配方从捏百胜为这些不同寻常的成分提供了强有力的理由。速溶锅给了他们一种丰盛而柔软的口感，平衡了墨西哥辣椒、烟熏红辣椒和红扁豆的味道。

小建议：“服务与鳄梨，石灰楔子，香菜，玉米片，大米，玉米面包......无论你喜欢你的辣椒！”林赛·莫斯特罗姆说。

是什么使得它大：有时候，你需要的是温暖的番茄汤的晚餐一大碗，但这番茄汤食谱豌豆和蜡笔不只是解决纯老成分。蒜末，切碎的胡萝卜，奶油和糖的甚至捏把这个碗加深度，也有柠檬zested巴马鹰嘴豆洒在上面。

小建议：爵劳克林说：“使用手持式搅拌器浸入到令人难以置信的流畅和浓汤状，添加您的奶油乳酪和原浆”。“你也可以混合汤，分两批，在搅拌机或食品加工。”

是什么使得它大：捏百胜使得另一个突出的即时锅菜她采取通心粉和奶酪，其特点全麦面食，全脂牛奶，乳酪丝，和黄油。这需要所有的10分钟，使这个简单而满足的菜，这样你就可以深入特别快。

小建议：“我试着用无谷蛋白面条来做，效果并不好——面条变成了糊状，”Mostrom说。“我在食谱中加入了全麦面，因为全麦面保持了最好的形状。”

是什么使得它大：不是你在瞬间锅必须是一个完整的一顿鞭打了一切，这很容易煮熟的鸡蛋食谱由黄油的一半组成显示它是如何伟大的小吃和浇头，太。它需要14分钟即时锅，可在旅途中，削减沙拉食用，或其他各种菜肴中做了十几个煮鸡蛋。

小建议：“这是完美的鸡蛋沙拉三明治，土豆沙拉，复活节彩蛋染色，魔鬼蛋，以及其他!”Rodriguez says.

是什么使得它大：事实证明，你可以做一个素食版的马虎饼，还有一个即食锅的。你所需要做的就是遵循这个炒牛肉酱食谱从给我看看好吃的，这在洋葱，柿子椒，和包子之间扁豆替代品。

小建议：詹妮弗·德布斯说:“一旦速溶锅扁豆松饼做好，我喜欢把它们和一些番茄酱、芥末、泡菜以及一份红薯薯条一起烤面包。”

是什么使得它大：意大利面和酱汁一起煮油漆厨房红rigatoni肉酱食谱它的特色是番茄酱、欧芹、牛至、干牛肝菌和青椒等经典食材。

小建议：“这个素食面完成与芝士和新鲜磨碎的帕尔马干酪，” NEENA Panicker说，‘如果你找不到的眷恋，你可以尝试替代奶油或奶酪。’

是什么使得它大：这西班牙米饭食谱来自一对夫妇的厨师它不仅容易制作，而且用途广泛。它本身可以是一顿饭，一份零食，或者作为你素食的配菜，但作为你家里食肉动物肉的配菜。

小建议：“用炒模式把洋葱炒5分钟。这能让洋葱散发出最好的味道，”食谱创造者索尼娅和亚历克斯说。

是什么使得它大：关于红薯最糟糕的是工作的需要，使他们的数量，但Boulder Locavore的土豆泥食谱并不简单。它们只煮8分钟，混合起来非常容易，成为一道极好的配菜。

小建议：“土豆可以在即时锅留在温暖，直到服务”，配方的创造者托尼·达什说。

是什么使得它大：谁需要外卖?一对夫妇的拉面食谱更快，更健康，更道美味。如果你喜欢，使其完全基于植物，只是省略了鸡蛋和豆腐子。

小建议：“我们用来测试这个配方的压力锅是即时锅6 Qt的压力锅。但也有很多伟大的品牌在那里！”说宋佳和Alex。

是什么使得它大：认为燕麦片是平淡无奇？再想一想。这冰镇果汁朗姆酒钢剪切燕麦粥食谱从博尔德Locavore味道像一个热带度假，使走出繁忙的早晨，门容易得多。

小建议：当即时锅是第一次打开后，会有一层液体在顶部的钢切燕麦配方。搅拌两分钟后，燕麦就变成了奶油状。”Dash说。

是什么使得它大：把你所有的蔬菜都放进去，尝起来从来没有比这更好的了食品信仰健身的面食Primavera的食谱。它是如此的美味和饱腹，即使是非素食者也不会错过它的肉!

小建议：“我做即时锅面食和发现，约半推荐的包装盒上的时间是最好的，烹饪手动高压面食时，当烹饪时间发挥各地，”凯泽说。

是什么使得它大：在寒冷的天气里，没有什么能比得上一碗热汤，还有这个半熟的西兰花切达汤是集中体现舒适性食物。它不仅是粘稠的奶油，超填充，但它也是在短短30分钟准备。

小建议：“有些人有问题，与他们的奶酪没有融进了汤。这是因为在汤中没有面粉。我没有任何问题与我的奶酪不熔入汤或乳凝，但如果你有麻烦，加入的第一步烹饪洋葱的最后一分钟内2-3汤匙面粉，这将有助于汤结合在一起，”配方创造者Tieghan杰拉德说。

是什么使得它大：意粉南瓜是我们去到低碳水化合物，健康的面食，而这从食品信仰健身食谱用速溶锅煮更容易!15分钟后你就能搞定了，真是太棒了。

小建议：“你可以成为这个意大利面条壁球自身作为一家面更换！只要将它与一些酱或，我最喜欢的，黄油和盐混合起来，”凯泽说。

是什么使得它大：我们做的面食不能正常准鹰嘴豆，但半烤收获的Cacioê佩佩食谱是让我们重新思考。脆皮大蒜罗勒鹰嘴豆添加纹理和紧缩（加上一些素食者蛋白质！）的经典菜。

小建议：鹰嘴豆在这个食谱中是可选的，但它们绝对是你不想错过的特别的东西。

是什么使得它大：给你带点墨西哥风味的快乐健康饮食的香菜酸橙饭配方。它可以被用来作为配菜，或作为用于炸玉米饼，辣酱玉米饼馅或卷饼的填充物。

小建议：“如果你想增加菜的纤维，在半杯黑豆添加到真正的‘填充’你！它添加了味道美好了，”配方创造者克里斯塔说。

是什么使得它大：满足您的新的最喜欢的配菜。Half - Baked Harvest的土豆泥配方太好吃了，你每周都要吃。花的时间稍微长一点(大约45分钟)，但这次绝对值得。

小建议：杰拉德说:“为了让食物更美味，你可以用新鲜的香草作为收尾，或者你也可以直接用海盐片做收尾。”