科学表明，这可能是阻止消极思想的关键

每个人都知道不停地担心某件事是什么感觉，即使你不断地告诉自己停下来，就像你一直在脑海里反复播放的那首歌。虽然沉思和侵入性思维是某些精神疾病(如精神分裂症和创伤后应激障碍)的常见症状，但它们也会影响那些即使是轻微症状的患者焦虑和抑郁。

现在，2017年的一项研究可能发现了为什么一些人的消极思想比其他人持续存在的关键。一组研究人员从剑桥大学确定负责控制不必要的想法的脑内神经递质：GABA。这是为短γ-氨基丁酸，并根据英国广播公司“这一发现可能有助于解释为什么有些人无法转变持续侵入性的想法。”And it is this kind of self-regulation that's considered "fundamental to wellbeing."

在这项研究中，发表在杂志自然研究人员要求参与者将一系列单词与一个配对但不相关的单词联系起来。接下来，他们被要求对红色或绿色的信号做出反应。绿色意味着他们应该回忆相关的单词，而红色意味着参与者应该停止这样做。在实验过程中，科学家们使用功能性磁共振成像(FMRI)来监测参与者的大脑，以检测大脑中的血液流动变化，并使用磁共振波谱来测量大脑中的化学变化。

最后，那些在大脑海马区有较高浓度的伽马氨基丁酸，即所谓的“抑制性”神经递质，最擅长阻止不想要的想法或记忆。海马体是大脑中负责记忆和决策的区域。也就是说，当GABA在大脑中被释放时，它就有能力覆盖大脑其他部分的活动(比如重现那些侵入性的想法、图像和记忆的部分)。

没有足够的GABA在大脑中，而另一方面，可能意味着消极的想法滑过的神经递质的“安全网”。大想想写道，“咖啡因会抑制大脑中GABA的释放因此，有一种理解GABA缺乏的方法，就是想象你喝酒时那种紧张、亢奋的感觉太多咖啡”。

确定最有可能是调节反刍的关键的神经递质具有重要意义，因为它缩小了科学家多年来一直关注的问题的起源。这也意味着，通过磨练GABA神经递质，科学离可能的治疗方法又近了一步。以前，科学家只能指出大脑在某种程度上是负责任的这一事实。

”之前,我们只能说的那部分大脑的这一部分的行为”,但现在我们可以说神经递质可能是重要的,因此,推断出抑制性神经元的作用,使我们能够停止不必要的想法,”迈克尔·安德森教授说,来自剑桥大学领导这项研究。

“我们的研究表明，如果你能改善海马体内的GABA活动，这可能会帮助人们停止不想要的和侵入性的想法，”解释研究者.

当然，这么做是困难的部分，虽然GABA补充剂确实存在，但关于其有效性的临床研究非常缺乏，只有在咨询了你的医疗保健医生后才能服用。