你真的能停止打鼾吗?我们显示全部

晚上睡个好觉是关键。睡眠质量非常重要，因为它关系到你的每一件事，从漂亮的皮肤到跳动的压力。所以,如果你的合作伙伴打鼾，它可以造成严重的破坏。旁边人的鼾声不仅能阻止你打鼾入睡，但它也会影响你整个晚上的睡眠质量。它可能会造成如此严重的后果拉什大学医学中心的睡眠障碍中心发现有关系的一个更高的离婚率，如果一个人打呼噜。

但是,如果你打鼾者，是否会影响你吗？在研究人员密歇根大学睡眠障碍中心发现打鼾的声音实际上会把发出噪音的人吵醒。因此，解决你或你所爱的人的打鼾习惯似乎可以让你的身体、精神和人际关系更快乐、更健康。但这回避了一个问题:你真的能完全停止打鼾吗?我们呼吁耳鼻喉外科顾问医师在伦敦的皇家国家喉、鼻、耳医院，揭示是否可以停止打鼾。

打鼾是呼吸时的震动。这些振动的发生是由于口腔、鼻子或喉咙的通道部分堵塞。打鼾影响45%到50%的成年人，所以打鼾是很常见，”Kotecha说。他解释说:“当你仰卧时打鼾会更严重，因为舌头会落在喉部和气管上。”

有些人是这样是可能停止与一些生活方式的调整打鼾。“谁是超重，饮酒过量，或有鼻子和喉咙的解剖问题将有打鼾的几率更高，”科特查说。“简单的生活方式的措施可以提供帮助。饮食可以帮助减肥效果，反过来，帮助有打鼾。不要在晚上喝的酒太迟了，如果你吸烟，降低;这将减少在鼻子和喉咙，以帮助缓解呼吸炎症，减少打鼾“。

你也可以买一些睡眠辅助用品。Kotecha说:“一个护口器可能会有帮助。”“对于一些通过鼻子呼吸有困难的病人，鼻贴或鼻喷剂可能会有帮助。但是没有证据表明鼻枕有帮助。“这些非处方产品不能解决打鼾的根本原因，但可以缓解打鼾的噪音。”如果你的伴侣打鼾真让你失望，你需要鼓励他们在自己身边睡着：“不是趴在你的背部确实有帮助，”科特查说。“把高尔夫球缝进你伴侣的睡衣后面，防止它们滚到他们的背上!””他补充道。

虽然高尔夫球会显得滑稽，打鼾是一些更严重的迹象。“打鼾者的10％左右有一个称为阻塞性睡眠呼吸暂停状态，”科特查说。“这个条件的人往往会感到醒来未刷新，从早上患有头痛，白天觉得很累。识别和治疗这种疾病，因为如果不及时治疗是很重要的，这将导致出现心脏问题，中风的机会较高，2型糖尿病和受损的认知功能“。

那么，你如何识别是否打鼾需要专家的关注？“全鼻和咽喉检查前应进行必要的生活方式的改变来进行，如削减吸烟，被执行。患者需要有做诊断睡眠呼吸暂停的一些伙伴经常注意的是，虽然他们的伴侣打鼾了，他们可能会停止呼吸短时间睡眠研究。”

至于更严厉的措施，你可以通过手术来帮助治疗打鼾。Kotecha说:“手术有明确的作用，但是病人的选择是至关重要的。我们在伦敦的皇家国家喉、鼻、耳医院开发了一种名为“药物镇静内窥镜”的技术，我们把病人带到医院，给他们注射镇静剂，使他们入睡和打鼾。

“当他们打鼾时，我们在他们的鼻子或喉咙里插入一个光纤柔性摄像机，以识别是哪一部分引起了打鼾，从而有选择地瞄准这些解剖区域。”手术可以用简单的微创射频技术进行，但在某些情况下，可能需要激光手术或更先进的机器人手术。”

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